| 1作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2009/05/08 07:51:22 |
218.164.120.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
|
不練就不練阿
每個人都有追求自己喜歡的身材的權力
不用太在意別人的說法
|
| 2作者 |
 bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2009/05/08 16:11:20 |
163.32.72.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
|
小麥大大...最近廣告打很大喔...
回別人的文也都有貼自己的網誌部落格和影片...
不過是真的練得不錯啦...
※本文於2009/5/8 下午 04:11:46修改※
|
| 3作者 |
l88125999 (LOUIS) (
) |
2009/05/08 16:38:46 |
59.127.158.xxx |
|
來自 台南市
磅數 29.5磅
發文 30
註冊 2009/4/17
量級 蠅量級
☆
|
之前我也不愛練腿!但奇怪的是上半身越來越壯!下半身就瘦瘦小小的!尤其是小腿沒有比我的2頭粗!穿起短褲總是怪怪的!感覺好像很容易被風吹倒!下盤夠壯能使的力就更大!就好比大樹一樣!根越粗就越穩!有一次聽教練說我怎麼都不練腳!我就說腳練太粗褲子都要換尺碼了(我的藉口)!其實是我不喜歡練腳!教練又說腳也是伱身體的一部分!為何不練?我想了一想也覺得沒錯!我為何要放棄練腳!既然都要身體均衡強壯!我當然都要練才型!於是開始多撥些時間練腳!但相對!褲子也要買大一點了!尤其腿練粗就更討厭穿牛仔褲了!> <
|
| 4作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2009/05/09 08:26:53 |
118.170.71.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
|
我景仰的JIMMY教官有言:男人不練腿 只剩一張嘴阿 ※本文於2009/5/9 上午 11:06:39修改※
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
hochopin (阿喵) (
) |
2009/05/09 10:17:40 |
220.139.135.xxx |
|
來自 台中市
磅數 49.7磅
發文 37
註冊 2008/8/9 下
量級 雛量級
★
|
我覺得還好吧,每個人對於肌肉的審美觀不同,
也不用看到不練腿就不同意這樣,自己喜歡自己的身體就好囉
樓主練的很好,加油幫你推一個
|
| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/05/09 10:35:56 |
124.9.139.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
漢大都把我搬出來了,我就廢話兩下..
我們人的需求分為"想要"跟"需要".
像練腿.我們大多都不"想要"練腿,但是其實我們是"需要"練腿滴.既然腿都包在褲子裡面,也就無所謂"美不美"的問題,我們還是以實際上它在身體能發揮的效果來說;這不是說"選手需要上台才要練"的想法.上下半身肌力平衡,膝關節的保護...等等,都跟腿部訓練有關.
但是,假如只是在家練,出去唬唬一般人(像我一樣),真的不想練就不用練.一來在家器材有限,就算要練也找不出什麼好動作,二來在家練強度並不會太高,短期間也不會造成太大的不均衡.
當然腿練不練真的是自由選擇啦,不過大家總會熱心的哈拉兩句,假如不愛練的話,聽聽就好囉~
|
| 7作者 |
sasacaca (小麥) (
) |
2009/05/09 13:21:58 |
122.118.232.xxx |
|
來自 台中市
磅數 26.6磅
發文 16
註冊 2009/4/30
量級 蠅量級
☆
|
= =...小弟是練武術起家進而接觸健身...
所以啊...每天都只有練功前扎一小時馬步而已...
可沒說不練腿,只是不練粗...
體重太重小弟的翻牆功就消失了哈哈...
有人看過腿粗到夾不攏的人可以不靠雙手就跳過1.6公尺高的矮牆嗎@@?
而且腿練粗就真的跑不快了...
小弟家住在每天都有角頭械鬥的落後鄉下...
所以啊...就降囉@@~
|
| 8作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/05/09 14:16:40 |
210.202.241.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
小麥兄:
真巧,我也是因為訓練武術才開始接觸重量訓練的.
"腿粗跳不高"或是"腿粗跑不快"其實就跟"拉筋會長不高"一樣是比較古早的迷思唷
你單獨只過度的訓練重量訓練,會因為因為大腦神經系統的運動單位徵召的不同,而的確有影響到運動表現的可能.但是假如你武術訓練與重量訓練搭配得好,那肯定是有加分效果的!
之前我最欣賞的格鬥選手,極真會的黑澤浩樹,破壞力可以一腿踢斷五根綁起來的棒球棍.(當然那些是"擊破用"球棒,不過硬度也不是開玩笑滴),我看過他的訓練帶,他的蹲舉重量是540磅,雖然是半蹲,但是已經很驚人了.而且他在比賽時的步法依然是很輕巧.因為他們每天還是有花一個小時左右作跳繩以及移動的練習,以免肌肉僵化.
因為重量訓練的觀念起源於西方,在古早東方的武術訓練裡面比較無法做很完整的接受.但是現在由於運動科學的發達,有一些想法其實是可以改變的.
像之前我在網路上看到東京體育大學有一篇研究論文是利用高爾肌腱器的肌腱反射而加強吋勁的破壞力,我超有興趣的,可惜都是日文.假如有完整版一定拿出來跟大家分享!※本文於2009/5/9 下午 02:20:31修改※
|
| 9作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2009/05/09 14:23:31 |
122.126.114.xxx |
|
來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
|
回應小麥兄7樓的回答
這不是真的,上述的事我確定短跑選手都做的到
他們的腿可都很粗，股四頭和股二頭都很發達的喔
我也同意不想練就不要練沒關係，個人的選擇問題
但是你說的事很多腿很粗的人都做的到∼一切都是練法跟目標的問題※本文於2009/5/9 下午 02:24:46修改※
|
| 10作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2009/05/17 13:00:02 |
118.170.21.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
|
太屌了！練得好、影片也剪接的好。
如果要用健美的角度，所有運動中應該是短跑運動員最符合標準吧。
而且他們大腿小腿都一樣發達，也不會跑不高跳不遠。
|
| 11作者 |
jackyyan (炭烤全鷄) (
) |
2009/05/17 17:27:57 |
118.171.184.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
|
7樓小麥朋友很少見過短跑選手吧~
之前假日到學校跑步
恰巧碰上運動會前夕,
一些選手比賽前一天先到會場, 熟悉.適應場地
上半身很普通.
下半身大.小腿超發達的.
很難不讓人注意到發達的大.小腿
尤其看到他們在適應場地衝刺的速度
很嚇人
|
| 12作者 |
sasacaca (小麥) (
) |
2009/05/17 18:47:33 |
122.118.228.xxx |
|
來自 台中市
磅數 26.6磅
發文 16
註冊 2009/4/30
量級 蠅量級
☆
|
很多朋友都說小弟怎都不練腿?
因為小弟希望能跑能跳就好所以沒注重把腿練粗^^~
**************************************************
小弟指的腿粗是健美健力型誇張大樹幹= =
是哪位有心人士誤傳謠言?
"跳得高跟跑得快"一直是小弟的體能維持運動之一...
很誇張喔...太誇張囉!
※本文於2009/5/19 下午 07:30:14修改※
|
| 13作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2009/05/17 21:41:16 |
218.164.122.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
|
簡單的說
小麥要的是這種腿
而不是這種腿
|
| 14作者 |
wen909090 (自信) (
) |
2009/05/17 23:51:12 |
59.104.151.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 41.2磅
發文 60
註冊 2008/10/22
量級 雛量級
★
|
練腿可以跳更高阿 我以前國中打籃球的時候 一個禮拜鏈3-4次腿 但是事爆發力的訓練
那時候我們國中的籃框295CM 我可以扣排球 標準框305可以扣乒乓球 我那時候身高163 體重60 唯一得遺憾就是還沒完成扣籃球的夢想就受傷了= =
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
ironleg (鐵腿水上漂) (
) |
2009/05/18 02:20:25 |
203.187.74.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 34.7磅
發文 5
註冊 2009/1/28
量級 雛量級
★
|
看到這樣的一群人,你會直覺認為他們都跑不快跳不高嗎?
要不要把腿練粗是個人選擇,他人無可置喙,而自由意志是需要被尊重的
但是如果觀念上有誤或是有所混淆,聽聽別人的看法或許可以提升識見
客觀上,一個人能否跳得高(遠)跑得快,決定在先天基因上
但是同樣的個體,有訓練當然會比沒訓練強,而彈跳與跑速靠得是肌肉力量
所以若說肌肉力量增強卻會降低彈跳力與步頻,實在令人難以苟同
短跑選手之所以不是超粗大的腿,那是在輕量化與力量與協調性求得的最適平衡
運動員在力量無法與其他運動員達到顯著差異下,當然選擇精進各種技巧為上
而且比賽又不是單純比力量,過度強化肌肉還不如平衡的全面提升的好呢
但是,原本同樣身體能力的兩人(等速等彈跳力),肌肉強化過的是比沒有練的表現好喔
以上,提出個人所知,或許不是很正確無誤,但至少提供你一種想法參考參考
小弟有在練腿,目標也是不要如奧林匹克選手那麼粗,只想要如黃金左腳R.Carlos那樣(腿圍=腰圍)就好^^
只是,要練粗好像也沒那麼容易吧!如果都維持蹲舉80Kg,重量不再增加,我想我練一輩子也達不到啊
|
| 16作者 |
a19809145 (小葉子) (
) |
2009/05/18 08:44:02 |
61.219.62.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 0.5磅
發文 12
註冊 2009/2/18
量級 蠅量級
☆
|
身材練的很好..希望有一天也可以跟你一樣目前還在努力中...影片剪接也不錯哦..拍攝也很棒
|
| 17作者 |
a0955900221 (阿達) (
) |
2009/05/18 15:25:00 |
59.112.41.xxx |
|
來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
|
樓主的腳型不錯.比女人的腳細.比男人的腳快.再細一點就可練無影腳了
|
| 18作者 |
sasacaca (小麥) (
) |
2009/05/19 19:28:18 |
122.118.231.xxx |
|
來自 台中市
磅數 26.6磅
發文 16
註冊 2009/4/30
量級 蠅量級
☆
|
越 描 越 黑 ...
小弟的腿型是[正常人],只有[手臂]從15歲練到27歲沒間斷...
每個人體質不同肌肉生長型態也有所不同...
紙上談兵不如貼上自己的成果來討論,
即使是不對稱的大手小腿或大腿小手也都是個人喜好!
小弟有朋友只練闊背肌~大的像蝙蝠俠,
也有朋友獨愛前臂肌跟小腿肌~大的像卜派...
小弟呢...只愛練二三頭肌...同理~都是個人喜好,
[有人一直說他練的比國手好卻永遠在網路上潛水不敢浮上來...]
[也有人說根本比不上他的練法強也練錯,自己卻遲遲說還沒練成不敢貼...]
[更有人直接盜圖狐假虎威...更誇張的找一堆理論來壓制健身有成果的人...]
小弟練快10年的心得就是健康之外呢給自己一個成果強心[手臂當成果證明]
才不會遇到朋友說健身都練哪裡脫了也看不出來哪裡大?不是很好笑嗎?
寧 可 被 當 異 類 看 也 不 會 永 遠 只 出 張 嘴 嘲 笑 別 人 的 成 果 !
※本文於2009/5/19 下午 07:45:03修改※
|
| 19作者 |
uetoaya1980 (阿水) (
) |
2009/05/19 22:26:07 |
122.126.35.xxx |
|
來自 新北市
磅數 50.4磅
發文 54
註冊 2008/4/7 下
量級 雛量級
★
|
我想小麥兄應該是誤會了其他大大的意思了吧！小弟想每個人應該都跟小麥兄想的一樣，練哪裡是個人喜好，並沒有人會針對練不練某個部位而做出批評，大家只是分享一下自己對於健身的一些看法而已！
而最大的問題應該就在於這句話上
------------------------------------------------
很多朋友都說小弟怎都不練腿?
因為小弟希望能跑能跳就好所以沒注重把腿練粗^^~
------------------------------------------------
很明顯每個人對於"粗"的見解都有不同，像小弟就覺得短跑選手的腿就夠粗的了(只要比自己練的好的人對我來說都很粗)，而有些人可能認為要練到如阿諾般的才叫真正的"粗"。
小麥兄的"粗"是指如健美先生般，但是一開始並沒說清楚，才會有人誤解成不太練腿，只是誤會啦，大家都別放在心上。
大概又加上小麥兄有提到腿練粗了會影響跳躍力與速度，才有大大針對"腿練粗跑不快跳不高"此迷思做出說明，畢竟要提升在其他運動領域的表現，增強肌肉力量幾乎是通用法則，西方武術的訓練也很注重重量訓練，畢竟肌肉大幾乎就是一項優勢！只要維持一定的"肌力與體重比"，應該不會對跳躍能力有太大影響，大大們只是對這點做說明，沒有要批評小麥兄您訓練方式的意思啦！
而事實上全身肌肉的均衡發展常常會被許多初學者忽略，這當然跟初學者要進行重訓的目的有很大關聯。有很多人只是希望改善體態，也有人希望改善運動表現，有人是練身體健康，也不乏很多只是想耍帥的年輕人。當然這是每個人的自由，只是肌肉的均衡發展的確是一項不可否定的重要觀念！
最後我想沒有人有要嘲笑小麥兄的意思啦！大家給的都是正面的評價啊！還有一些自己的看法而已啦！
※本文於2009/5/19 下午 10:37:26修改※
|
| 20作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/05/20 01:09:13 |
124.9.133.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
我猜小麥兄應該對自己滿有自信的,所以會一直貼自己的影音與部落格連結跟大家分享.我也覺的小麥兄練真的很不錯,前後判若兩人!
可是我們貼自己的成果出來應該不只是想要享受讚美吧,還要有度量能夠接受批評與建議.板上很多大大都只是給你建議而已,無非是希望對你會有幫助.我們沒有看到哪一位大大直接批評你呀?更別說是"壓制健身有成的人"了.
而大家建議你也可以聽聽就好,畢竟選擇權在自己,沒有人可以強迫你.而且你覺得大家的建議是想幫助你還是害你呢?鐵克像是個大家庭,彼此都希望可以在這成長.給你一些觀念也是希望能夠讓你更好,而不是存心在吐你曹的啦,你可以放寬心~~
為了讓小麥兄展現我的誠意,我也來貼一下我的照片
我也沒當過國手...殘念※本文於2009/5/20 上午 01:09:54修改※
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved