| 1作者 |
 as02585 (瘋狂送貨員) (
) |
2006/07/20 14:25:00 |
61.228.105.xxx |
|
來自 新北市
磅數 69.5磅
發文 86
註冊 2006/3/24
量級 羽量級
★☆
|
束腹應該沒有用吧
映像中這種東西好像女生用來穿衣服比較好看的道具跟馬甲道理一樣
建議你還是控制飲食多多運動來的實際
|
| 2作者 |
liaozp2001 (恐怖的威士忌) (
) |
2006/07/22 11:21:54 |
203.69.188.xxx |
|
來自 新北市
磅數 24.7磅
發文 8
註冊 2006/2/19
量級 蠅量級
☆
|
束腹沒有什麼用啦...脂肪不變就不變..當然榜久被肌肉也許會有一些"不正常"的壓迫..
一星期跑1200? 別開玩笑了..1200連10分鐘都不到..燃脂燃什麼?..跟本是白做工呀(如果你想要減脂)..在下210磅左右(體脂約18%)..每天騎腳踏車30分鐘和跑走40分鐘(約5KM左右)...參考看看吧
在家做有氧..買跑步機吧..
|
| 3作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/07/22 12:53:20 |
61.229.84.xxx |
|
來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
|
搭訕沒要到電話，有做跟沒做一樣
有氧只做幾分鐘，有做跟沒做一樣
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
|
| 4作者 |
danny0127 (新手上路) (
) |
2006/08/03 15:48:21 |
59.104.199.xxx |
|
來自 台南市
磅數 14.1磅
發文 24
註冊 2006/7/5 下
量級 蠅量級
☆
|
挖勒~1200公尺~有做跟沒做是一樣的~
先不要去想跑多遠~先把運動的時間拉長到30分鐘以上~
束腹是沒有用的~只是騙人的~脫光衣服還是一樣打回原形
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/03 15:53:09 |
125.228.66.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
既然你是上班族...
你家離上班地點很遠嗎?
可以改做騎腳踏車
這是很不錯滴選擇唷!!
怕流汗的話,多帶一套衣服應該不難吧?
到了之後可以換上另外一套衣服
別相信一些沒付出努力就能減脂瘦身的方法
那都是懶惰人.生意人想出來的花招
想減脂瘦身.就要付出拉!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| 6作者 |
durian (光光) (
) |
2006/08/19 10:41:40 |
61.231.113.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
|
對啊!要減肥就要付出,想當初我國三畢業體重98公斤,到了高一發憤減肥才給他減到88公斤~後來又因為課業的關係只好暫停減重,到現在才開始在減~現在已經78公斤了!(超有成就感),其實要減重很簡單啊!能爬樓梯就不要坐電梯;能走路就不要坐車....還有最重要的~~不要剛吃飽就坐著...這樣肚子超容易大起來~加油吧!多運動可以延長壽命喔!
|
| 7作者 |
chiun (chiun) (
) |
2006/10/28 05:32:48 |
125.228.15.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 50.8磅
發文 42
註冊 2006/9/3 上
量級 雛量級
★
|
束腹對我還是有點用的
三年前腰傷
原本100kg的東西都能搬的動,那時180,67kg
腰傷後,拿二三十公斤就非常免強
說真的
後來鼻子去開刀
又反反覆覆發作好幾次
一直到上上個月之間(決定健身之前)
這三年多
伏地挺身跟養握體作,跟舉啞鈴
一下都沒做過(長時間上班<完全沒有運動)
束腹的好處,單手能舉起50kg,腰大概承受不了20kg
使用後有保護的作用
這樣手臂才有辦法訓練
ps.本人腹肌完全還沒有練
|
| 8作者 |
rayk (小寶) (
) |
2006/10/28 08:46:13 |
211.76.52.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 51.6磅
發文 41
註冊 2005/10/15
量級 雛量級
★
|
跑步的作用在於提高個人的基礎代謝率,所以必須要到30分鐘以上才可以,而且一週才1.2公里,身體才剛熱就結束了,效果等於沒作一樣,建議一週作三次左右的跑步運動,一次約四十到五十分鐘,先不要求速度,而是一定要跑完既定的時間,這樣才會有效果喔
|
| 9作者 |
goddess5 (灃) (
) |
2006/11/14 01:41:17 |
218.34.198.xxx |
|
來自 台北市
磅數 3.2磅
發文 4
註冊 2005/10/23
量級 蠅量級
☆
|
束腹啊~~之前有一個健身教練說那最大的用處就是讓你吃東西吃比較少~~
因為肚子束住了就比較不想吃,對腹肌沒啥幫助~~
本人雖然也是有小肚子~~但是已經有所改善了....我的作法是
持續有規律性的做有氧的運動,當初建議我一次至少持續30分以上,
最好每天都有,還有仰臥起坐,雖然說可以瘦小腹但是要注意整個動作
是否正確與姿勢是否正確,否則沒達到效果又傷到身體就悶了,最後我還
要說一下也是我個人的經驗就是生活習慣,像拒絕飲料和零食,可以的話
不要一直坐著多多活動一下,我覺得我將一些習慣更正後真的有差ㄟ~~
|
| 10作者 |
nokiss777 (小莫) (
) |
2007/01/04 22:50:59 |
219.80.131.xxx |
|
來自 台南市
磅數 54.9磅
發文 78
註冊 2005/8/16
量級 雛量級
★
|
帶氧要勤作每個至少禮拜3次每次(持續)30分鐘以上,飲食上盡量少鹽少油多喝水,
還有運動完1小時以後再進食(運動後身體吸收很快)
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved