來自 台南縣
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註冊 2004/5/30
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★★
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避免外強中乾要內外兼顧，猛男提昇戰鬥力的養生秘笈大爆光！
教官語重心長的告訴各位，猛男們想要提升性能力，一定要注重養生之道，內外
兼顧從日常生活的飲食習慣著手。否則外強中乾，豈不是令人扼腕。
大抵來說，男性屬陽，屬熱質，所以飲食應清淡忌熱氣。 日常生活中，諸如
蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩、芹菜、各種煎炸燒烤的熱氣食物，或榴槤、紅毛丹等
性質偏熱的水果以及氣泡飲料，都是不利於精子的，平時應該慎食。
攝取維生素Ｅ能提高血液中的攜氧量，以滿足性器官從事性行為時所需的大量氧
氣與血液，有促進性功能和改善性慾之效。
諸如小麥胚牙（油）、杏仁、葵花籽（油）、花生、大豆、全麥製品、蘆筍、麥
片等，皆是維他命Ｅ的豐富來源。
教官建議，猛男想要維持勇猛不墜應多攝取牡蠣、生蠔、蝦子、腰果、黃豆、牛
肉、香菇等含「鋅」或「高蛋白」的食物，而且最好當天早餐即先行食用，讓蛋
白質早點進入腦細胞，帶來興奮作用，有助提昇性慾；鋅也是維持男性前列腺健
康與構成精子的主要成分之一，有助於男性荷爾蒙的生成。
根據德國的研究發現，喝咖啡的人性生活較為活躍，比不喝咖啡的人較能勃起並
持久。不過，切勿飲用過量咖啡因。
百分之百天然成份，能促進血液循環、強精、提升爆發力>>>>
其他如巧克力、韭菜、全麥麵包、雞蛋、豆腐亦具有刺激性慾的效果，不妨在事
前淺嚐。
完事後，隔天早餐可以補充一些維B素Ｂ群，與醣類、蛋白質、脂肪等交互產生
代謝作用後，能夠迅速地將這些營養素轉換，補充所消耗的體力，減少疲勞感。
酵母、麥芽、五穀雜糧、瘦肉、花生、黃豆芽、麥片、魚卵、芝麻、青江菜、牛
奶、杏仁、瘦肉、蛋、洋菇、可可亞等，皆為富含維生素B群的食物。
在水中也能潤滑的潤滑劑，先睹為快>>>>
除了飲食之外，日常生活起居也是提升性能力的一項關鍵。
平時應保持心情愉快、睡眠充足，多鍛鍊、保養身體；洗澡時避免浸泡熱水時間
過久，或用過熱的水沖睪丸以及其他造成睪丸受熱的環境。
此外，某些藥物也會影響性能力，切記一定要詢問專業人員相關的細節。
最後，教官提供一道催情菜單，在進行性行為前的30分鐘至1小時內，男性生吃
奇異果拌生蠔，不僅有助性能力的提升，還可補充體力，不過千萬要選用新鮮衛
生的海鮮食材。
教官再特別推薦給資優猛男「養神精力湯」，這道在提槍上陣之前最好的性膳
食 (Sex Stew)。
「生蠔」是當然的首選引材，對於增進男性睪丸素有絕佳的功效；其次，芹菜莖
中含有男性酯酮，一種激發性慾的荷爾蒙讓你的精力可以源源不斷的放送釋放。
最後，大蒜能讓血流暢通，活絡性慾功能，這些食物中特有的碳水化合物質可轉
化成活力能量，讓你在重要關頭時達到血脈噴張的效果。
1.一大塊剁碎的洋蔥。
2.一把剁碎的芹菜莖。
3.一大茶匙橄欖油。
百分之百天然萃取成份，能強化精力、提升爆發力。>>>>
4.切碎的丁香、大蒜少許。
5.烤過馬玲薯切丁。
6.二茶匙鮮雞高湯。
7.二分之一水杯蠔汁 (罐頭食品可)。
8.切塊玉黍蜀數把。
9.適量新鮮生蠔。
10.一小杯鮮奶。
11.新鮮切碎的荷蘭芹一把。
料理方式:
使用大的平底深鍋，將洋蔥爆香後加入芹菜碎屑在橄欖油中微熱，接著放入大蒜
及丁香攪拌大約30秒後，最後投入馬玲薯、高湯及蠔汁將之煮沸。湯水沸騰後，
將爐關成小火，閤上鍋蓋悶煮15分鐘。接下來放入玉米塊及生蠔；再用文火慢燉
直到蠔肉捲曲為止，倒入鮮奶及切碎的荷蘭芹，再加熱至湯滾。
這道菜的營養含量：
每一人份 (飯碗)：172卡路里，3.4克脂肪 (大約18%卡路里)，1.4克纖維，13克
蛋白質，23克碳水化合物。
吃完，收拾好餐桌，就地準備開戰吧！
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