鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/08/04 18:57:42

123.205.64.xxx

來自雲林縣
磅數 55.5磅
發文 37
註冊 2008/11/15
量級雛量級
★

五年前，我在打籃球因為年輕氣盛(國一)愛去國小灌籃
結果一個不慎，整個人摔下來，兩隻手摔到手肘骨頭裂開
只給我親戚用膏藥貼貼跟推拿就草草了事
之後手如果彎曲過久，伸直就會出現異聲。
後來一年前在打籃球，為了蓋火鍋，做了飛機
左手很嚴重無法伸直，右手也有去傷到
後來聽中醫說是傷到骨膜，經過將近十次的電療熱敷推拿之後
才沒有疼痛感跟酸的感覺
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但是最近，做重訓時做完隔天手肘會酸，連在學校坐著看書手肘彎曲太久
還會酸= = 特別是有坐伏地挺身和二頭肌訓練的時候
那現在該怎麼辦? 如果我去給中醫看完後
再來要多做什麼訓練增加自己的肌力可以分擔手肘的負擔?
有什麼護肘大家比較推薦的嗎??
謝謝各位!!

※本文於2009/8/4 下午 06:59:41修改※

回應

1作者	安東尼 (復古嬉皮車) ( )	2009/08/04 22:09:04	114.44.229.xxx
來自新竹縣磅數 518.7磅發文 133 註冊 2007/6/4 下量級中重量級 ★★★☆	看醫生先, 做個完整的檢查, 西醫和中醫都去做吧, 單聽一方不夠! 訓練不急, 身體顧好才有本錢練! 之前我傷到下背, 整整休息了2個月才慢慢好起來! 真的不能急! 去看完醫生再上來PO文, 看檢查如何! 加油

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手肘疼痛 內容稍長抱歉

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