鐵克健身網Taks's BodyGYM【健康與塑身

樓主:

2006/08/06 14:32:41

211.23.16.xxx

來自新北市
磅數 9.1磅
發文 9
註冊 2006/8/4 下
量級蠅量級
☆

大家好~我才踏入健身房一個禮拜在練習的幾天裡了解到自己的肌力有多弱同時也發現健身也挺有趣的不過這時出現了一個問題想請問各位大大: 教練一開始建議的訓練方法是先叫我做主要都是訓練胸部肌群的動作(有8個動作) 他跟我說先每天做持續兩個禮拜但就我所知~ 不是練一天要休息1~2天嗎? 教練說要先讓我適應跟熟悉動作但是這樣持續每天做真的好嗎? 想請問一下各位替我解惑一下

回應

1作者	penguin (肥肥) ( )	2006/08/08 01:06:24	61.229.222.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	既然是先讓你適應跟熟悉動作那應該是有叫你用輕重量先練習動作吧當然總不會剛開始健身就讓你做大重量的訓練那很容易受傷姿勢也容易錯誤所以練一天休息兩天可能還不太需要除非你隔天肌肉會感覺到酸痛那就暫時別練習吧
2作者	fidelity (鱷魚) ( )	2006/08/09 16:31:29	211.23.16.xxx
來自新北市磅數 9.1磅發文 9 註冊 2006/8/4 下量級蠅量級 ☆	謝謝你的指教^^~

前往討論版｜跳頁 : 1

各位好~我是新手