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【東森新聞報 國際中心／編譯】
根據美國一項調查，美國民眾平均每天睡眠時間為4到6小時，和睡眠充足的8小時還少2小時左右，醫師指出這種「睡眠債」對身體會形成諸多負面影響。
現代人普遍睡眠不足，為了工作，吃喝玩樂，打亂睡眠時間規律了。
有人一天睡六小時，有人四小時，或者四到五小時，每天只睡這麼一點，每晚都睡不好。
美國NBC電視台節目「今日」和佐格比公司（Zogby）進行的調查顯示，近半數的美國民眾睡眠不足，一天睡不到4小時的人佔了1/4。
一天只睡四到五小時，頂多六小時，這就是睡眠不夠，也就是醫師所謂的「睡眠債」。
美國醫師大衛丁吉說，「一天一天下來，我們睡眠不足讓我們變得更加體力不足，需要咖啡因，精神集中力也不好，會更加難以入睡，記憶也變不好，但我們卻以為這樣沒關係。」
那什麼才是充足的睡眠？醫師建議，一天至少要睡7到8小時半以上才是足夠的睡眠。
欠睡眠債對身體不好，長期睡眠不足對人體會造成負面影響。
美國一份在老鼠身上的實驗顯示，睡眠不足會影響空間記憶能力，實驗老鼠被剝奪睡眠時間後，從迷宮中找到方向的能力變差。
空間記憶負責紀錄週遭環境的資訊，人用來記憶所處空間的方向和道路，老鼠則用來找食物。
實驗中將老鼠分成兩組，在他們每次睡醒後放進迷宮中自己找出口，其中一組放在水迷宮，讓牠們無法看見或者聞到出口方向﹔另一組則可以看到出口，並在出口的門上塗上柑桔味指引。
結果發現，水迷宮那組的老鼠，睡眠有達6個小時以上的老鼠，找到出口的能力比較好﹔另一組則是睡眠被剝奪的老鼠表現較好，這一點令研究人員意外。
研究領導人海斯頓在神經生理學期刊上發表的報告中指出，第二組的結果顯示，老鼠更快速的使用嗅覺能力，因為睡眠影響牠們的空間記憶能力。
不過英國拉夫堡睡眠研究中心主任洪恩教授不認同這份研究的結論，「我不相信剝奪睡眠會影響空間記憶。
已經有研究顯示，這要看人們被要求做的事情性質，如果是很呆板無聊的，想睡覺的人就關上這個機制，如果是刺激的任務就不一樣了。」
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