鐵克健身網Take'sBodyGYM -有氧可以一天做兩次嗎?

樓主:

2006/08/18 11:33:58

61.224.232.xxx

來自桃園縣
磅數 22.5磅
發文 23
註冊 2006/7/30
量級蠅量級
☆

最近因為時間比較多(太閒了= =")
我都會在早上吃完早餐約一兩小時後做一次40分鐘(交叉機)
晚上則是晚餐後兩小時按平時的規律再做一次50分鐘接著是肌肉訓練
不知道這樣一天兩次有氧會不會對肌肉有什麼反效果啊?

有人跟我一樣是習慣使用交叉訓練機做有氧的嗎?
它的強度會不會比騎腳踏車差呢..

回應

1作者	gabriel989 (信長) ( )	2006/08/18 13:47:27	220.133.65.xxx
來自台北市磅數 63.1磅發文 38 註冊 2006/4/8 上量級羽量級 ★☆	恩恩!!! 這個問題也是我目前比較想知道的事耶.... 請教一下大家: 只要我有時間,我一天可以到健身房報到兩次的話... 我可以怎樣運動呢?? 1.一天重訓兩次..加有氧一次 2.一天有氧兩次..加重訓一次以上兩種,哪一種比較好呢????????效果會更明顯嗎? 另外,我也是跟樓上的海版大一樣...喜歡用交叉訓練機作有氧? 全名好像是:橢圓交叉訓練機(亞力山大的機器) 請問這台機器是否適合常常拿來做有氧呢? 謝謝大家囉^^
2作者	asa71 (Asa) ( )	2006/08/18 21:25:07	61.228.68.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	增重選第一,減脂選第二,但不能天天這樣,要有休息日

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