鐵克健身網Take'sBodyGYM -利用滑輪練二頭的問題

樓主:

2009/12/31 02:24:55

122.123.164.xxx

來自台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級雛量級
★

小弟在家健身總共兩年

之前是用傳統的舉重床長槓短槓

後來買了多功能健身機

變成只能用滑輪練二頭

也已經練一年了

不知道為什麼每次練完都不覺得有練到

一年來圍度也沒有增加的趨勢

其他部位成長倒是很明顯

奇怪的是我單手頂多只能拉20磅

以前啞鈴都能舉30磅了

現在只要練二頭還沒舉到頂點就有一種痠軟感

練完沒有充血的感覺

每次都是胸或前三角比較有感覺

是姿勢問題嗎? 還是二頭本來就是用啞鈴或槓鈴比較能刺激到?

這是我家的機器

※本文於2009/12/31 上午 02:26:17修改※

回應

1作者	w123qq123 (世界最強壯的男人) ( )	2009/12/31 23:13:53	59.117.121.xxx
來自新北市磅數 18.8磅發文 30 註冊 2009/9/28 量級蠅量級 ☆	我覺得用槓.啞鈴做比較好.. 個人感覺.. 機械式的做起來很無趣.. 又不帥... 拿右大又重的啞鈴超帥的... 又很能刺激到... 一舉數得
2作者	nakedhero (阿鍇) ( )	2009/12/31 23:38:16	122.123.164.xxx
來自台南市磅數 52.6磅發文 63 註冊 2007/5/19 量級雛量級 ★	哈哈~這是興趣啦~怎麼練都OK 有效就有趣阿~~ 而且我在家練~帥也沒人看的見呵呵比較能刺激到~這就好像是真的~

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