| 1作者 |
 tt77172000 (黑子) (
) |
2010/01/31 17:59:01 |
125.231.94.xxx |
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來自 台中縣
磅數 33.5磅
發文 77
註冊 2009/11/5
量級 雛量級
★
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啞鈴單邊70KG...神人等幾級
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| 2作者 |
SAMsam (sam) (
) |
2010/01/31 18:31:40 |
61.224.71.xxx |
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來自 新北市
磅數 30.9磅
發文 33
註冊 2009/3/6 下
量級 雛量級
★
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哈哈
打太快,打錯磅還是kg的
謝謝指正阿
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| 3作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2010/02/01 13:15:59 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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肌肉量沒有一定程度跟脂肪比例沒有一個低..
都會看不到足夠的線條..
所以要看你是哪一種..
如果你現在的肌肉已經是你的目標了..
那麼著重在於減脂可能會比較是你該做的..
當然..這只是其中一種情形..
可能比較可以建議的是..
如果說你四年來都是用啞鈴來鍛鍊胸肌的話..
不如考慮一下用槓鈴的臥推來鍛鍊..
槓鈴絕對將胸肌練厚練大的王道唷!!
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| 4作者 |
SAMsam (sam) (
) |
2010/02/01 14:58:37 |
218.168.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 30.9磅
發文 33
註冊 2009/3/6 下
量級 雛量級
★
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鐵尼大大~你好.
我是之前用MAIL跟你請教澳洲GYM的SAM
看到你真開心^^
我4年前加入加州(台中),這些日子來是自己運動,在知識上都不是很了解,,
所以常常受挫~慘 這段期間是用機器式訓練..效果就一般般
最近開始認真練.就玩啞鈴+史密斯..(大約8個月)
我是有考慮要練習槓鈴.不過,在不久就要到澳洲,怕到時候沒人可以幫忙(不會英文),
所以減脂運動後.肌肉線條會比較明顯囉?
那胸型會出來嗎?我現在是有厚度,沒有胸型(W 型)
謝謝
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| 5作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2010/02/01 15:55:48 |
114.73.67.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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到時候有來雪梨記得聯絡一下。
我記得布里斯本跟柏斯好像各有一位鐵友，
哇哈，鐵友真是遍佈全世界啊！！
能夠用自己能操控慢慢往上提升會比較好，
遠比一味的找人幫捕要好，
畢竟真正應該補的只有最後1~2下而已。
當然，每個人的鍛鍊風格不同，
不過我還滿喜歡一個人推的刺激感~哈。
要嘛推上去，要嘛被壓扁，哇哈！！
（總會有人看到來救你..@.@)
線條本來就跟體脂有很大的關係。
至於減脂後胸型會是什麼樣的，
就跟你平常的鍛鍊比較有關係了。
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| 6作者 |
SAMsam (sam) (
) |
2010/02/02 14:22:30 |
218.168.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 30.9磅
發文 33
註冊 2009/3/6 下
量級 雛量級
★
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謝謝你幫忙.
我會去找你跟你面會的~HAHAHA...
不過先讓我在PERTH打工賺個錢先.才有機會去玩東岸.
HAHA
我曾經被壓扁過(史密斯推胸推時)..沒人救我>< 大家都在練嘴吧...嗚嗚嗚
我大喊~救命~才有人來幫我..不然早就掛掉了 哈哈哈
原來是這樣..謝謝鐵尼大大
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| 7作者 |
nightpower (Allen) (
) |
2010/02/14 20:04:06 |
203.206.187.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 46.5磅
發文 36
註冊 2008/3/27
量級 雛量級
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小弟就在布里斯本...
希望可以網聚!!!
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