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吃乳清一定要加碳水化合物嘛???

樓主: D9349607(慢慢茁壯的小肌)( male) 2005/08/28 15:44:27 218.170.154.xxx
來自 台中市
磅數 71.7磅
發文 32
註冊 2005/8/7 下
量級 羽量級
★☆
有人說平常吃小點心的蛋白質跟碳水要1:1 運動完後的乳清要和碳水以1:2~3這樣肌肉才長的大 請問這是真的嗎??如果是的話我就白吃了一大桶了 苦惱> <"
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