鐵克健身網Take'sBodyGYM -戒菸4招：深呼吸→喝冷水→伸懶腰→多刷牙

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2006/04/09 19:09:50

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【聯合新聞網記者韋麗文/台北報導】
根據研究，80%的吸菸者想要戒菸！董氏基金會舉辦的「愛家-戒菸就贏」已有700多個吸菸者報名參賽。董氏基金會指出，本月底前，年滿18歲且菸齡一年以上的吸菸者，與不吸菸的見證人，兩人一組、報名戒菸，就有機會抱回大獎。

董氏基金會菸害防治組主任林清麗建議，可到戒菸門診或戒菸藥局、接受藥物輔助戒菸外，或善用戒菸四招；先放鬆深呼吸，想吸菸時，連續15次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；再來伸懶腰15次，做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以；最後來個刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽。

想戒菸的癮君子，可撥董氏基金會免付費的0800-63-63-63 戒菸專線外。本月每周六上午董氏基金會有開「愛家-戒菸就贏」戒菸班，洽詢電話為(02)2776-6133#100。

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