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基礎代謝率的疑問?

樓主: MYSKY366(左手)( male) 2006/09/01 07:43:36 210.68.183.xxx
來自 新竹縣
磅數 69.6磅
發文 101
註冊 2006/5/7 下
量級 羽量級
★☆
最近做了一些身體的測試,發現我的基礎代謝率有兩千多卡耶,這樣的意思是說我是不是每天不用什麼動就會消耗兩千多卡的熱量啊,真的有點搞不懂耶 >_<
回應
1作者 godram (金鋼超人) ( male ) 2006/09/01 09:46:37 61.228.133.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
 身體如果沒有基礎代謝率
那不是每天吃什麼胖什麼
2作者 zzzghost (小榆) ( male ) 2006/09/01 19:05:16 218.165.86.xxx
*此會員已不存在*

 意思就是說你睡整天也會消耗2千多卡
3作者 bcb422 (bcb422) ( male ) 2006/09/02 12:56:08 61.66.59.xxx
來自 台南市
磅數 42.7磅
發文 47
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
 請問左手大大,
如何測試自已的基礎代謝率?
4作者 ray0903 (可愛的可達鴨) ( male ) 2006/09/04 03:55:51 210.58.16.xxx
來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★ 		人體的熱量消耗途徑主要分三種
一 基礎代謝 二 身體活動 三 攝食的產熱效應
一般來說 基礎代謝約佔了總熱量消耗的70%上下 身體活動及產熱效應 則是剩餘的
基礎代謝泛指的是維生生命活動的能量消耗
如 心跳 呼吸 血液循環 ...最簡單的講法就是 如果你整天躺在床上 完全不動
也都不吃任何東西 那樣所能消耗掉的熱量 就是你的基礎代謝率了

所以以開版大大您所提出的疑問是 你的基礎代謝是兩千多大卡 是不是不動就會消耗兩千多
只要再加上兩個但書 第一 完全不吃東西 第二 真正的完全不動 答案就是肯定的

假設你是屬於坐辦公桌的輕度工作人士(此為身體活動所消耗的能量)
這樣你每天的熱量消耗就至少需要再加上百分之四十 即兩千多再多加個一千多大卡
也就是至少每天需攝食三千多大卡 才能維持著不胖不瘦
想變胖 就再多吃少動點 想變瘦 就再少吃多動點


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