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樓主:

2007/06/20 17:56:00

220.142.37.xxx

來自台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級蠅量級
☆

今天一如往常的去了健身房，結果心血來潮的秤了體重．．．．
這時～天阿！！怎麼才增加一公斤阿....失望之餘，想起了健身過程的點點滴滴
照照鏡子～這陣子的操練，手臂圍度有變大，胸部也大了一圈，背部整個很厚實，
但無奈．．體重就是沒有達到我的滿意！是我訓練得還不夠嗎？！還是幾個星期的訓練效果還沒出來呢？！但可喜的是，健身不再是胖子的權利，有些人，像我，就是吃不胖的那一型，但經過
訓練，我們也可以成為魔鬼筋肉人～所以，健身是一種享受，看著自己的體格慢慢的變化
肌肉漸漸的變大，我能體會，為什麼有這麼多健身狂了！！

小弟ｐｏ這篇文單純只是抒發自己的感受
希望以此共勉之～

回應

1作者	benson19452004 (tech) ( )	2007/06/20 18:00:33	59.188.18.xxx
來自港澳地區磅數 16.2磅發文 23 註冊 2007/6/7 下量級蠅量級 ☆	!!YEAH!!!
2作者	Ryusei (隆聖) ( )	2007/06/20 18:07:24	61.225.197.xxx
來自新竹市磅數 62.6磅發文 42 註冊 2006/12/23 量級羽量級 ★☆	我也是那種很難吃胖的，一個月增加2公斤基本上很難... 不過想想健身又不是練一時的，就別勉強了，慢慢累積吧。去年暑假開始接觸健身，不過是在家裡練，那時大概54KG以下吧，後來增加到58KG就卡住了好一段時間。後來，我在重訓完搭配一片厚片吐司，每天果汁一杯+養樂多一杯，不知不覺又增加到62KG了，目前適逢期末考暫時休息！昨天練腿練到一半差點暈倒，而且肚子很不舒服，超想吐，但明明已經離吃完午餐一個半小時多了，有點莫名奇妙，難得偷懶了很久的腿又開始練了，超沮喪的。 ---練腿真是痛苦阿，那種練時的痠痛感，還真不好受=__= 我的結論是，不容易胖的人(黃教練所謂的第三種人)，除了訓練之外，我覺得營養的補充才是更重要的！
3作者	sq23123 (Alin) ( )	2007/06/20 18:12:42	220.142.37.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	隆聖兄說得不錯，不容易胖的人(黃教練所謂的第三種人)，除了訓練之外，我覺得營養的補充才是更重要的！perfect!暑假也只能在家維持肌肉了，我都是在學校健身房練的！！
4作者	374111 (阿廷) ( )	2007/06/20 19:41:35	61.65.99.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	加油吧.我跟妳們相反.是屬於易胖體質的人阿.所以...常常要慢跑.跑到快挫屎阿.彼此加油吧.不管如何.我們都熱愛健身.對吧?加油
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5作者	askker (非關對錯) ( )	2007/06/20 19:48:07	122.126.68.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	我也在頭痛體重又上不去了一起加油吧心靈因夢想而偉大身體因毅力而強大我將乘著毅力朝夢想前進
6作者	Ryusei (隆聖) ( )	2007/06/20 19:57:20	61.225.197.xxx
來自新竹市磅數 62.6磅發文 42 註冊 2006/12/23 量級羽量級 ★☆	我也好想去慢跑，雖然不容易胖，但是每天回家都是坐在電腦前，大腿肥油不少，儘管上半身體脂看起來很低... 但是就是下定不了決心阿。容易胖的人不能吃想吃的東西，不容易胖的人得拼命吃東西...各有各的心酸。說到體重，我172/62，但是看起來真的不像有60公斤以上，之前58左右的時候，有同學還不相信我有58，體脂真的是有夠低... 不過相較於接觸健身之前，感覺上真的改變了不少，之前可說是超級紙片人... 所以，不容易胖的人，多吃多練效果絕對有的，只是對學生就比較難配合就是了，要規律進行增重計畫比較難。題外話，我好想買罐肌酸來增加細胞含水量阿，不過沒錢QQ
7作者	jinnhom (大寶) ( )	2007/06/20 19:57:58	122.123.149.xxx
來自台東縣磅數 169.2磅發文 241 註冊 2007/1/4 下量級輕量級 ★★	不用太在意體重的增加持續下去就對了不是你去健身房能舉多重而是你能堅持多久
8作者	bruce0517 (熊太) ( )	2007/06/20 20:18:30	61.62.188.xxx
來自台北市磅數 95.7磅發文 140 註冊 2006/9/11 量級羽量級 ★☆	我也是很難增重的人，好不容易多了一點，可能經過工作一忙又瘦回來，體重也常卡在某階段很久，就只能想說繼續練別秤重就好(有點駝鳥)。。
9作者	kee32 (kee) ( )	2007/06/20 20:26:08	61.64.101.xxx
來自桃園縣磅數 184.4磅發文 322 註冊 2007/1/2 下量級輕量級 ★★	我一不小心一禮拜就可以多一兩公斤，不過，是肥肉居多　＞＿＜看來大家都有自己的苦處喔～～～
10作者	paddyh (paddy) ( )	2007/06/20 20:58:56	219.68.90.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	1KG不錯了啦我記得我吃完第一包10磅的乳清蛋白以後去做身體組成分析雖然左半部和右半部的肌肉分布變得均勻了但是肌肉重量只增加400g!!!!!! Oh My God!!我原本以為至少可以長個1-2公斤的肌肉的@@ 從此以後不管廠商怎麼樣吹噓自己的產品有多有效我都不再相信了
11作者	sq23123 (Alin) ( )	2007/06/20 21:27:09	220.142.37.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	原來還有那麼多人跟我有一樣的煩惱..感動@@"
12作者	mts60163 (retaw) ( )	2007/06/20 22:57:40	220.143.61.xxx
來自高雄縣磅數 22.3磅發文 19 註冊 2006/11/19 量級蠅量級 ☆	paddyh (paddy) 請問你身體組成分析去那邊做的阿!?
13作者	mctsai0128 (小牧童) ( )	2007/06/20 23:12:58	123.195.47.xxx
來自台中縣磅數 56.8磅發文 41 註冊 2007/4/23 量級雛量級 ★	我也是吃不胖的體質.... 但是經過練了一個多月重訓之後，竟然重了5~6kg，原本是58.4kg，現在已經是63kg左右了.... 胸圍、手臂大概都多了兩吋....腰圍比原本多了一點(不到一吋)，而臀圍也大了點... 本來也沒啥感覺，但教練覺得我的衣服變小了，所以才去再量了一次三圍....教練也很驚訝多那麼多kg... 這一個多月只是照教練說的，多吃幾餐，每餐都補充蛋白質..而重訓時就照教練安排的來做... 雖說有173cm/63kg，但可能骨架小了點，所以從外表上就看不太出來有明顯變大.. 所以多吃多練效果絕對是有的.... ※本文於2007/6/20 下午 11:28:49修改※
14作者	sq23123 (Alin) ( )	2007/06/23 00:30:27	220.142.34.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	大家一起吃!吃!吃! 重量一直大!大!大肌肉一直多!多!多

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