| 1作者 |
 a7012358 (消風的氣球) (
) |
2005/10/30 20:29:57 |
59.113.231.xxx |
|
來自 台南市
磅數 25.6磅
發文 29
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
|
哈囉..我是住佳里的那個.我也號稱160跟你一樣也練的不久
或許我們可以互相交流一下..
對了你利用晚上去減脂這樣會更好
|
| 2作者 |
a00283 (life) (
) |
2005/10/30 21:15:55 |
59.104.201.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 29.9磅
發文 40
註冊 2005/6/26
量級 蠅量級
☆
|
ㄛ,我記的,你好,為什麼晚上減酯會更好?如何減?
|
| 3作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/10/31 00:27:11 |
219.68.76.xxx |
|
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
|
建議多做有氧運動 減去體脂肪...
不然怎麼練...肌肉在肥肉底下... 只會大..看不出線條的...
相關文章..在這搜尋就有^_^
健美風采.. 就有很多人瘦身前後的照片 可供參考^_^
|
| 4作者 |
mucle_dada (Da Da) (
) |
2005/10/31 00:55:19 |
220.142.46.xxx |
|
來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
|
有氧多一點，重訓少一點
成果應該會讓你在訓練上越來越有信心
加油∼
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
a7012358 (消風的氣球) (
) |
2005/10/31 18:28:04 |
59.113.226.xxx |
|
來自 台南市
磅數 25.6磅
發文 29
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
|
不是晚上做有氧比較好.而是你晚上應該比較有時間吧
跑步就可以減了.不過要跑超過40分鐘.這樣效果會比較好
不過在減脂期間還是要重訓~~加油
|
| 6作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/02 02:34:25 |
220.139.74.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
|
加油加油~~~我減之前也是和你差不多........有志者事竟成!!!堅強的毅力是必需品哦!!!
但是你的飲食還是要作個變化才會有更好的效果!不然中晚餐各一個排骨便當是會瘦很慢的哦(我只是打個比喻啦~!)
酒類~甜食~炸物和消夜~最好不要碰!還有把你的澱粉類的攝取先減半...
先多作有氧(慢慢增加)回家再作重訓腹肌的比重要重一點...其他的可以參考一下我的變態課表~!(在健身討論版)...因為太變態所以我現在的訓練比較沒那麼over了...總之~一起加油吧...
|
| 7作者 |
dellamote (弱雞) (
) |
2005/11/07 02:51:08 |
60.198.59.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 17.5磅
發文 10
註冊 2005/7/4 上
量級 蠅量級
☆
|
哈哈~
我也跟你差不多 很菜的健身新手
為了健康 為了美觀
一起加油吧
有不錯的心得 要一起分享喔
希望半年後 我們都能達成目標
|
| 8作者 |
cyberdot (team) (
) |
2005/11/27 01:01:57 |
61.144.107.xxx |
|
來自 其他
磅數 50.8磅
發文 90
註冊 2005/4/4 下
量級 雛量級
★
|
哈哈哈~~
三个月有此成绩不错了！
继续努力，一定会更强！
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved