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樓主:

knight1965 (忠仔)( )

2010/05/03 13:00:40

114.42.237.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

請問一下要怎麼讓小腿細一點呢
在下會練小腿可是其實也沒常練= =)>
結果它現在肌肉是還好但就是一塊在那="=(蘿蔔...腿嗎= =)
有什麼方法讓它變細嗎(因為個人覺得細一點好=///=)>)

不知為啥最近有變矮趨勢
運動完量都會矮一點爬過文知道健身不會影響身高
但長久下來真的慢慢"倒縮"了= =
(知道可能是因為環境或遺傳)
所以請問有沒有方法可以長高呢(在下應該還沒過生長期吧= =)
除了打籃球以外因為在下真的不會打連運球都...Orz
目前176~177(起伏不定= =)想長到180(這是夢想)

還有一個是關於"深蹲"
常聽說全蹲很危險傷膝蓋
但感覺還是常看到有人在作而且都做超重
聽說那練完會"很爽"?
一般找都是聽到半蹲的姿勢
那全蹲動作有沒有什麼要注意的呢
(或是怎麼做才不會像一般說的膝蓋受傷)

請大家幫幫忙~(_ _)>

※本文於2010/5/3 下午 01:01:43修改※

回應

1作者	optimax2631 (喇叭) ( )	2010/05/03 14:22:32	210.66.145.xxx
來自桃園縣磅數 48磅發文 75 註冊 2010/2/11 量級雛量級 ★	小腿要變細,不二法門:請多做有氧運動,體脂肪少了,腿自然就細了
2作者	knight1965 (忠仔) ( )	2010/05/04 11:04:20	114.44.4.xxx
來自桃園縣磅數 307.1磅發文 235 註冊 2009/9/24 量級輕中量級 ★★☆	恩恩了解了~ 在下會試看看~~ 感謝~(_ _)>

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