| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/09/10 14:26:11 |
125.228.177.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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這跟體脂肪有關的吧?!
只要體脂肪低
就會看的到爆筋了
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| 2作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/09/10 20:13:02 |
220.142.97.xxx |
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你體脂過高 降低就跑出來了
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| 3作者 |
arcchen (荻原) (
) |
2006/09/10 20:44:09 |
211.74.216.xxx |
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來自 台北市
磅數 55.6磅
發文 44
註冊 2003/8/12
量級 雛量級
★
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我想，你說想要的那一條筋是長在二頭肌的外側，除了上面二位說的降低體脂外，我想你還要多練外側的二頭肌，具體的練法就是close grip bicep curls。
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| 4作者 |
cheong0618 (cheong) (
) |
2006/09/11 02:13:54 |
24.67.231.xxx |
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來自 北美洲
磅數 83.9磅
發文 51
註冊 2006/8/29
量級 羽量級
★☆
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thx, actually i hv been practising for about a month, close biceps curls, but...i mean, normally, how long take u guys work it out?
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| 5作者 |
youbody (hugo) (
) |
2006/10/03 17:19:09 |
125.232.243.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 620.2磅
發文 118
註冊 2006/9/6 上
量級 中重量級
★★★☆
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sorry! 我想請問一下3樓大大~~ close grip bicep curls 是甚麼種訓練方式呢? 謝謝!
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| 6作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/10/03 21:08:47 |
218.172.18.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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Hugo兄...close grip bicep curls ...拳眼朝上的彎舉動作就是囉...
看了一下Cheong兄的資料...體脂應該不會高到哪裡去才是...
胸圍腰圍資料跟小弟一樣...身高比小弟多3公分...體重多1公斤...
搞不好應該更低才是...(如果小弟不算體脂高的話)
說鍛鍊的話...一直擔憂也不是辦法...總之...練了...重量有進步...就會有成果啦...
而且手臂不夠粗的話...也沒辦法表現出霸氣來呢...
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