| 1作者 |
 ronnie (肥仔) (
) |
2005/11/05 15:31:34 |
65.87.249.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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身體的呎度有所提高， 比如 2頭 3頭 胸部 都有很進步
但是還是不理想 我健身沒什么計劃 去到健身房 想做什么就做什么
我都是註意在上身的鍛煉 下身很少時間鍛煉 請指教謝謝
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| 2作者 |
kaven999 (阿琦) (
) |
2005/11/07 20:52:12 |
220.137.101.xxx |
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來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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你怎麼跟我朋友一樣!!
到健身房就亂練一通,什麼都練
隔天還是練同一部位,而且我發現他就算每天練同部位都不會累的= =
跟他講他也不理我-_-a
你應該要規劃一個課表,這樣效果會比較好喔^^"
可以參考文章區
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| 3作者 |
power517 (can) (
) |
2005/11/08 08:20:20 |
211.74.168.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 9.4磅
發文 5
註冊 2005/4/14
量級 蠅量級
☆
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我也贊同2樓說法 既然是在健身房練
課表可詢問教練 會議個人的程度由淺入深
這樣能平衡發展 急不得 這樣才兼顧安全
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| 4作者 |
xiangwang (阿阳) (
) |
2005/11/09 18:47:32 |
60.28.54.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 120磅
發文 90
註冊 2004/6/17
量級 輕量級
★★
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基本上还不错，可是你的大肚腩还是有点呀！希望你今后多多努力呀！争取能早日看到你全身健美的照片！
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| 5作者 |
ronnie (肥仔) (
) |
2005/11/10 11:21:03 |
65.87.249.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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我是在學校的健身房練的 沒教練什么的
平時是自己上網看動作去訓練的
現在找到一個課錶
1 背
2腿
3 休
4 胸
5 肩
6手臂
日 休
這是我的新課錶， 希望在未來幾個月有更大的進步 謝謝大傢指導
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