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健身不要怕胖?

樓主: storm(storm)( male) 2005/09/10 23:45:12 210.244.15.xxx
來自 新竹市
磅數 10.6磅
發文 12
註冊 2005/8/18
量級 蠅量級


大大們:常常聽說健身不要怕胖…要少吃多餐!那像我練完都是很晚了…十一、十二點了!也是綀完會去補充一下蛋白質或吃個東西。
那少量多餐有包括宵夜嗎?健身能吃宵夜嗎……不是聽說吃宵夜不健康嗎!

回應
1作者 JackyYan (這不是肯德基) ( male ) 2005/09/15 19:05:50 210.61.119.xxx
來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★

應該不能吃宵夜吧...
2作者 godram (godram) ( male ) 2005/09/16 01:35:06 61.228.135.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

宵夜是不健康的
因為普通人吃宵夜都吃很油膩的東西
像是什麼魯肉飯.海鮮三吃等等
有些生活不正常的人.因為太忙碌
也許半夜十二點才吃晚餐
吃完馬上就睡
這樣當然會對身體負擔.容易變胖
健身是可以半夜吃東西的
因為晚上睡覺離早上起來起碼也有七小時
這段時間身體需要補充營養來增長肌肉
可以睡前吃個蛋白.喝個營養品.這樣就可以了
3作者 riskily (大呆) ( male ) 2005/09/16 18:13:06 61.222.32.xxx
來自 新北市
磅數 83.4磅
發文 79
註冊 2005/9/6 下
量級 羽量級
★☆

提供一下個人的經驗                                 
                                          
曾經我試過                                     
每天十一點吃宵夜                                  
內容包括了肉圓,炸雞,臭豆腐等等                           
試著想要讓自己變胖                                 
結過暑假兩個月下來                                 
體重完全都沒有改變                                 
後來我也就放棄了                                  
                                          
只是那一段時間                                   
我都是晚上去游泳                                  
大約都是1000公尺到2000公尺的距離吧                         
聽說運動完以後                                   
身體吸收特別好                                   
才會想說先游泳再多吃                                
結果體重完全沒變                                  
至於身材                                      
也看不出什麼改變                                  
4作者 qazwsx (健身新手) ( male ) 2005/09/16 22:04:52 220.132.33.xxx
來自 基隆市
磅數 167.5磅
發文 157
註冊 2004/7/30
量級 輕量級
★★

吃宵夜身材都沒改變~~ 可能卡路理都不高吧
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5作者 michael26 (小刀) ( male ) 2005/09/19 01:18:00 163.25.118.xxx
來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆

我大一有時會吃宵夜~對體重有些正面的增加...

不過感覺下腹的脂肪堆的特快~所以現在都沒在

吃囉~頂多睡前喝牛奶+麥片+麥粉...降就能止餓

又不怕太多熱量堆積啦
6作者 bestnyc (Rock) ( male ) 2005/09/19 20:34:52 61.223.160.xxx
來自 台中縣
磅數 203.6磅
發文 266
註冊 2004/10/23
量級 輕中量級
★★☆

多吃一點~~把他練掉就好了吧
台中美力健身房、東大ROCK
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