| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/11/08 16:40:07 |
125.228.129.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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貼個照片
就大概知道問題出在哪
而對小弟我來說呢......
您最大的問題是!!!!!!
"不" "爬" "文"
請多多利用"站內查詢"!
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| 2作者 |
akoko (akoko) (
) |
2006/11/08 16:40:21 |
219.91.82.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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要消鮪魚肚.....吃可能比練還重要.....飲食控制。
除了種類要篩選，更重要的是量的控制。
腹部訓練，要採低重量高次數的方式。用大重量低次數的方式可能會越練越粗......
建議可以多做持續性的有氧運動，效果會比較明顯......
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| 3作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/11/09 07:24:55 |
220.140.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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多多爬文...
相信你會瘦的
更何況...舉啞鈴和肚子沒關係
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| 4作者 |
gavinwang1338 (Gavin) (
) |
2006/12/06 00:18:27 |
125.232.133.xxx |
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來自 台北市
磅數 46.8磅
發文 25
註冊 2006/8/14
量級 雛量級
★
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另外，如果是上班族經常坐辦公桌的話，小腹也很不容易瘦下來!僅供參考!
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| 5作者 |
豪大大 (豪大大) (
) |
2006/12/06 12:23:43 |
218.163.224.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.7磅
發文 20
註冊 2006/9/19
量級 蠅量級
☆
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如果要瘦小腹的話
不二法門就是多做有氧
有氧最有方法的是跑步
雖然剛開始跑的很累很辛苦
但持續一段時間就有明顯成果的
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| 6作者 |
kentdie13 (Tough) (
) |
2006/12/07 11:07:43 |
140.111.1.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 69.5磅
發文 43
註冊 2006/12/1
量級 羽量級
★☆
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狂做有氧...
還有飲食控制!!
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| 7作者 |
chung-yi (忠義) (
) |
2006/12/10 23:02:15 |
61.231.81.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 688.1磅
發文 175
註冊 2005/9/2 上
量級 中重量級
★★★☆
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做一做"標準"的仰臥起坐吧
搖一搖呼拉圈我覺得效果不大
還有就是 控制飲食
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| 8作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2006/12/11 00:41:11 |
220.129.4.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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要怎麼瘦鮪魚肚?~~> 答案就是~~> 飲食控制
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| 9作者 |
sp99700 (征) (
) |
2006/12/11 00:46:49 |
220.143.38.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113磅
發文 146
註冊 2006/5/9 下
量級 羽量級
★☆
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贊成~~!!
多爬文吧!!!
(新人的弊病就是不爬文) ..................{啊!!對了我也是新人呵呵呵@@}
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| 10作者 |
gn01728837 (小翹寶) (
) |
2006/12/31 21:45:02 |
218.167.149.xxx |
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來自 台北市
磅數 0.4磅
發文 1
註冊 2006/12/19
量級 蠅量級
☆
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多做有氧吧!多爬文吧!
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| 11作者 |
374111 (小胖) (
) |
2006/12/31 23:50:56 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.慢跑以及游泳都可以.加油
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| 12作者 |
nokiss777 (小莫) (
) |
2007/01/04 22:55:12 |
219.80.131.xxx |
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來自 台南市
磅數 54.9磅
發文 78
註冊 2005/8/16
量級 雛量級
★
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帶氧,帶氧,還是帶氧
請持續30分鐘以上,別作10分鍾停個5分鍾,要是這樣就別作了
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| 13作者 |
booth (pine) (
) |
2007/01/07 23:23:44 |
211.74.75.xxx |
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來自 新竹市
磅數 173.8磅
發文 113
註冊 2002/10/28
量級 輕量級
★★
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就是做有氧,而且建議你一大早起來空腹做有氧,配合適當的心率
跟時間,結束後一個小時內不要吃東西,體脂燃燒的量是晚上做有
氧的"3倍"
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| 14作者 |
B015223 (阿強) (
) |
2007/01/10 22:04:55 |
218.174.244.xxx |
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來自 台中縣
磅數 72.4磅
發文 80
註冊 2006/6/16
量級 羽量級
★☆
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這些建議加上"耐心.恆心"不要太著急看到結果而放棄.
你一定能看到效果的
加油~!!
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| 15作者 |
aa41412003 (阿信) (
) |
2007/01/14 16:43:52 |
211.74.208.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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有氧運動.有氧運動.有氧運動 老師有講您有在聽嗎 其實我相信您也知道 但怕累懶的動對吧 這樣是沒有人幫的了你的歐,運動是長長久久的事 千萬不要想一步登天,吃緊弄破碗你懂吧
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| 16作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2007/02/13 23:47:32 |
218.163.155.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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有氧 有氧 做有氧 就對了......作完記得別馬上吃東西
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| 17作者 |
youbody (hugo) (
) |
2007/03/12 17:00:33 |
61.228.186.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 620.2磅
發文 118
註冊 2006/9/6 上
量級 中重量級
★★★☆
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在做運動時動作也要確實做到~若是做太快的話~做再多下也是沒用的!
此外要秉持耐心&恆心!! go ahead!
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| 18作者 |
hsuchou (瘦了一大圈) (
) |
2007/04/02 01:17:41 |
24.254.62.xxx |
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來自 其他
磅數 314.4磅
發文 236
註冊 2003/9/22
量級 輕中量級
★★☆
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投有氧一大票......
之前因為騎腳踏車上下班,中間要過一個大爬坡,每天到辦公室都是滿身大汗,
六個月來大肚子竟然消掉了...褲頭都鬆了.
最近兩個月因為買車了改開車上下班,肚子又慢慢的大了起來.
有氧真的很有效...
但開車真的比較舒服..orz..XD
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| 19作者 |
阿克米 (depon) (
) |
2007/04/02 10:43:10 |
125.229.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 23.1磅
發文 28
註冊 2007/3/13
量級 蠅量級
☆
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飲食控制 多做有氧 跑步 游泳 然後akoko說(腹部訓練，要採低重量高次數的方式。用大重量低次數的方式可能會越練越粗) 得到了不少資訊 感謝各位大大 我也是長期受中廣之苦 還是倒三角好看多了
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| 20作者 |
apekillape (鍾阿文) (
) |
2007/04/02 21:38:55 |
210.209.161.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.8磅
發文 95
註冊 2006/10/23
量級 羽量級
★☆
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我要馬上拍一張自己的照片
三個月的時間看看會不會有成果
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