| 1作者 |
 lovecatme (扛罷子) (
) |
2007/07/12 16:48:27 |
203.64.90.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 213.9磅
發文 83
註冊 2006/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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有照片嗎~~不然很難想像
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| 2作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2007/07/12 17:59:12 |
220.131.10.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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我也有同樣的困擾~~~就穿的褲子別穿的"露露(台語發音)"讓大腿摩擦的地方能摩擦到褲子的布而不是大腿的肉~~不知這樣表達是否清楚~~~粗壯大腿更大的困擾是~~褲子難買呀~~常常腰圍剛好可是大腿塞不下.....
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| 3作者 |
Alfa (阿發) (
) |
2007/07/12 18:02:33 |
125.229.200.xxx |
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來自 高雄市
磅數 208磅
發文 267
註冊 2006/6/17
量級 輕中量級
★★☆
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小腿的肌肉組織比較不一樣
很耐重耐操
所以小腿要練好的話要做多下一點
休息時間縮短一點
我曾經看書上選手的練法是每組20下左右 組跟組之間休息30秒
我的小腿很差 有一次這樣墊個十幾組 整整酸兩個禮拜 其中第一個禮拜走路要靠股四頭肌
小腿根本伸不直啊~~痠都痠爆了
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| 4作者 |
imago (imago) (
) |
2007/07/12 22:32:41 |
61.228.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
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『所以小腿要練好的話要做多下一點
休息時間縮短一點
我曾經看書上選手的練法是每組20下左右 組跟組之間休息30秒』
→可是休息時間這麼短的話，下一組就做不到20下啊~如果勉強做姿勢不標準效益就打折扣...
也曾試過把負重減輕一些(站立小腿運動機(Standing Calf Raise) ，由140→120磅)，結果一組做到40下也沒什麼酸，倒是肩膀負重很酸...
因此對於重量、組數、休息時間實在很難做到像您說的那樣...
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/13 09:56:26 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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沒有錯.大腿太粗有時候走路會..摩擦到.只有買寬一點的褲子啦.哈哈
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| 6作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/07/13 11:52:52 |
219.71.33.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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買合身的(成分含萊卡那類的)四角褲(有包覆大腿的)就不會磨到了
四角褲
估計您體型還不至於會誇張到哪去~~
至於褲子如果不好買~~穿垮褲(您目前是學生還上班族??資料看不出來~~)~~目前市面上低腰褲也還不會太卡~~
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