| 1作者 |
 kneebroken (阿豪) (
) |
2010/10/05 17:28:10 |
124.9.101.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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那就不要做到八組呀，分一些力量做別的
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| 2作者 |
jerichowu (3) (
) |
2010/10/05 22:00:51 |
123.204.22.xxx |
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來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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先舉輕的來抓胸部出力的感覺.....
如果不是練肌耐力其實也不用一個動作推到8組
還有...組與組之間的休息時間可以再放鬆一點點.對恢復也有幫助.
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| 3作者 |
tpecjay (觀自在) (
) |
2010/10/06 00:09:08 |
61.216.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 3.5磅
發文 7
註冊 2010/8/19
量級 蠅量級
☆
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動作一定是錯的 手肘一定不可以完全打直 肩膀也不能聳肩 這樣三頭就不會用太多
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| 4作者 |
crazy925448 (chen) (
) |
2010/10/06 00:14:20 |
114.43.155.xxx |
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來自 台北市
磅數 6.9磅
發文 7
註冊 2009/10/13
量級 蠅量級
☆
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嗯嗯 小弟我 改天練得時候會去調整姿勢 感謝各位的意見
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| 5作者 |
evolution10 (美國大兵) (
) |
2010/10/18 19:21:40 |
59.113.157.xxx |
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來自 金門縣
磅數 155.5磅
發文 32
註冊 2009/4/25
量級 輕量級
★★
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三頭沒力 胸還有力呀
竟然先推上胸 焦點就放在上胸
自然中胸就推沒這麼重了
而且練完胸 原則上應該三頭都硬梆梆沒力的吧！！
我是這樣啦！！
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