| 1作者 |
 email1125 (小泰山) (
) |
2005/11/27 10:44:56 |
211.75.215.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 4.1磅
發文 8
註冊 2005/10/2
量級 蠅量級
☆
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好棒的體格啊
~
剛剛好~
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| 2作者 |
f126121484 (神秘) (
) |
2005/12/04 10:12:23 |
218.169.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 34.1磅
發文 38
註冊 2005/11/24
量級 雛量級
★
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是唷~我還覺得滿扁的~你真好!!那麼多天只有你回應~謝謝囉~我會更努力的!也希望大家多多指點謝謝@@
|
| 3作者 |
totomomo (偷偷摸摸) (
) |
2005/12/04 13:29:29 |
140.117.188.xxx |
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來自 台北市
磅數 25.6磅
發文 17
註冊 2005/8/3 上
量級 蠅量級
☆
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練的很棒,腹肌可以多多加強...這樣可以突顯出整體的美感...@@個人一點小小觀感
ps.請問一下,你的胸肌的詳細訓練動作有哪些,可否告知,讓小地也能多多學習,謝謝...
|
| 4作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/12/04 15:46:57 |
222.250.34.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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胸肌練的不錯喔
但是不要忘了其他地方也要加強
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| 5作者 |
macblue76 (macblue76) (
) |
2005/12/05 01:38:36 |
61.64.207.xxx |
|
來自 台北市
磅數 49.6磅
發文 13
註冊 2004/10/14
量級 雛量級
★
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你有72kg~哦?看起來沒有那麼重說...
不過體格看起來真的很好
|
| 6作者 |
chlien0917 (小練) (
) |
2005/12/05 11:05:55 |
202.39.24.xxx |
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來自 新北市
磅數 22.8磅
發文 29
註冊 2005/11/17
量級 蠅量級
☆
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我覺得練的還不錯耶,胸肌很明顯.
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| 7作者 |
qq0687oo (姿娜) (
) |
2005/12/05 21:06:44 |
59.114.66.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 1.4磅
(永久嚇威姨居民)
發文 3
註冊 2005/12/1
量級 蠅量級
☆
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還不錯囉!!!
其實你可以請教羅大大
他雖然有時候愛開玩笑
但是他還滿熱心的
繼續加油
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| 8作者 |
MUTA (MUTA) (
) |
2005/12/06 10:10:09 |
218.169.7.xxx |
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來自 新北市
磅數 37.7磅
發文 40
註冊 2004/5/4 上
量級 雛量級
★
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再家裡練是需要恆心及毅力ㄉ，能有這樣ㄉ成績相當不錯ㄉ，像我現在在當兵都沒啥練。
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| 9作者 |
bestnyc (Rock) (
) |
2005/12/06 11:56:44 |
61.223.161.xxx |
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來自 台中縣
磅數 203.6磅
發文 266
註冊 2004/10/23
量級 輕中量級
★★☆
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ㄎㄎ~又看到7樓"疑似"羅必達角色扮演自我解套的留言了~
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| 10作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/12/06 21:19:49 |
60.198.20.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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９樓的．．．．妳怎麼亂懷疑人？？？？
跟我想的一樣．．．．．．．．哈哈哈哈哈
|
| 11作者 |
sniker (旅行的意義) (
) |
2005/12/07 01:52:44 |
218.175.178.xxx |
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來自 台中市
磅數 300.2磅
發文 147
註冊 2005/9/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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哈囉八樓的
當兵不是也是個訓練的好時機
我現在學生 要訓練 都只能利用些零碎的時間
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| 12作者 |
oldbirdz (Reggie) (
) |
2005/12/07 13:27:33 |
202.156.6.xxx |
|
來自 亞洲及大洋洲
磅數 170.7磅
發文 63
註冊 2005/12/3
量級 輕量級
★★
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Nice body, for what i think is you should work hard on your 6packs. Since you dun wish become too big size, therefore i think you should put more effect on your packs.
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| 13作者 |
f126121484 (神秘) (
) |
2005/12/07 23:09:27 |
218.169.72.xxx |
|
來自 新北市
磅數 34.1磅
發文 38
註冊 2005/11/24
量級 雛量級
★
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在這邊我要先謝謝大家給我的評價~3樓的朋友我用的是(上斜槓鈴臥推)由於能力還不到所以推的磅數約130磅1組10下配合6KG亞鈴1組20下~1次6組1小時做完休息1小時再做1次6組1小時做完~1天等於推120下亞鈴240下通常1~5練週休2ㄖ 先謝謝大家給的評價下次有機會小弟會再PO成果照上來請大家指教~也希望大家都加油唷
|
| 14作者 |
PACHLA (胖虎) (
) |
2005/12/08 04:00:25 |
59.114.173.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 1.4磅
發文 3
註冊 2005/11/30
量級 蠅量級
☆
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大哥你的胸肌真棒!
可是為什麼不練腹肌呢?
感覺很奇怪說~
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| 15作者 |
f126121484 (神秘) (
) |
2005/12/10 11:30:54 |
218.169.72.xxx |
|
來自 新北市
磅數 34.1磅
發文 38
註冊 2005/11/24
量級 雛量級
★
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為什麼不練腹肌的原因是因為我喜歡單一部位練~如果胸肌滿意的話我就會開使練腹部囉!!由於出過車禍腳有傷腿部不能練~所以是我一輩子的遺憾吧~謝謝讚美唷!!
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| 16作者 |
阿呆 (AV男優) (
) |
2005/12/10 13:04:47 |
61.62.171.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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神秘
你的想法有一點怪
如果你因為腿傷不能練而有所遺憾
表示你很重視整體的均衡性
怎麼還會先練單一部位勒?
假設練胸要2年才大成
等你胸滿意了,改練背
在隔幾年改練手
原本一起練可能3,5年可以很好的
你卻願意花很多倍的時間才完成他
除了延長你的"訓練過程"之外
有任何特殊的涵義嗎?
更何況肌肉要時間成長
單練一部位......你幾乎所有的時間都花在等待
而不是訓練
|
| 17作者 |
f126121484 (神秘) (
) |
2005/12/12 17:51:41 |
218.169.72.xxx |
|
來自 新北市
磅數 34.1磅
發文 38
註冊 2005/11/24
量級 雛量級
★
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男優兄!~你說的很有道理~ㄝ許是因為我本身部是專業只是愛好者的關西吧~而且自己不想太大隻~所以會這樣想~自從車禍後讓我感受生命及健康的重要~連煙癮我也戒了~還有你說話很有深度~我覺得你有專心看我發表的東西~並給予指教~非常感謝你唷~謝~
|
| 18作者 |
iwjtdemdxj (小羊) (
) |
2005/12/15 18:08:23 |
218.175.187.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
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神秘...若你拍照時能出點力(局部)...會更好看哦！
嗯...腳傷...若是做一些較容易的運動...當復健行嗎...
小弟不知你傷的多重...只不過自已最近發生一些事...
想說生命說長不長...一個意外就消失了...
現在盡量別讓自已有遺憾...呵呵呵(苦笑)...不知我說的對不對！
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| 19作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/15 23:18:08 |
59.104.152.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
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敢貼 我就推~~~
腹肌在明顯一點就更好惹~~~
其他都練的不錯耶 ~~~
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| 20作者 |
f126121484 (神秘) (
) |
2005/12/16 22:55:37 |
218.169.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 34.1磅
發文 38
註冊 2005/11/24
量級 雛量級
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恩恩~謝謝你們的指教跟支持~我會努力的!!腳傷是(膝蓋骨碎裂)所以算滿糟糕的~總之感謝唷!!
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多指教~謝謝
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