| 1作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/01/24 21:29:27 |
220.131.24.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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那飯可以天天吃嗎? 缺點是老的比較快
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| 2作者 |
 sseexxyyboy (小勝) (
) |
2007/01/24 22:02:13 |
218.169.226.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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你可以參考一下建美風采版的置頂文章"跟各位分享本人的減脂過程~ "
我想JIMMY大大的親身經驗可以作為你的參考....
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| 3作者 |
novio1993 (彥頭) (
) |
2007/01/24 23:01:55 |
59.104.67.xxx |
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來自 高雄市
磅數 579.9磅
發文 193
註冊 2005/10/12
量級 中重量級
★★★☆
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適當的有氧因該還好吧 在你可以承受的範圍應該都OK啦 好好加油阿 七公斤的目標因該不難達成吧!! 要堅持下去唷 等您成功了 記得PO上來讓大家一起分享您的喜悅阿^^
另外想請教您 您聽來做有氧對身體的壞處是啥??小弟滿好奇的說@@
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| 4作者 |
bingotw2002 (一生完) (
) |
2007/01/25 08:57:12 |
222.250.186.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 69.8磅
發文 111
註冊 2006/8/29
量級 羽量級
★☆
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我個人覺得有氧跟重訓都嗎可以天天做.但問題你是要減脂.如果沒控制飲食會越運動越胖.建議你先安排吃的課程.
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| 5作者 |
LILICOCO543 (空条承太郎) (
) |
2007/01/25 19:37:51 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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小弟的早餐是無糖高纖豆漿，配一份芭樂和一片雜糧吐司，和一顆肉包。中午和同事吃，就比較無法自行安排，大都是魯肉飯配青菜湯；下午視情況會喝瓶低脂牛奶；晚餐則是2片雜糧吐司和一罐水煮鮪魚罐頭配無糖豆漿。不知這樣的菜單行嗎?
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