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請問啞鈴如果不均的話，會有不好的影響嗎?

樓主: kinnnikuman(進化)( male) 2007/07/19 16:33:29 220.133.65.xxx
來自 新北市
磅數 62.3磅
發文 57
註冊 2007/7/2 上
量級 羽量級
★☆
練了三星期了，除了啞鈴深蹲、直腿硬拉是用1邊32p外
其它都是用20p

所以，想增加重量
剛跑去買了個可加重式的啞鈴
1個啞鈴:10p*2、5p*2

回到家發現…無法舉到8下…(只能5下…)
想減5p
可是這樣一來，啞鈴就不均了…(一邊10p+5p，另一邊10p
不知這樣舉，會不會運動傷害(°口°;?
回應
1作者 Warrenchang (山嵐) ( male ) 2007/07/19 16:44:14 61.230.182.xxx

來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
 做5下也行，當大重量練法練~~
BTW...我沒看過人家做過啞鈴深蹲耶~~
是手提著啞鈴手臂打直的嘛?
2作者 kinnnikuman (進化) ( male ) 2007/07/19 17:31:24 220.133.65.xxx
來自 新北市
磅數 62.3磅
發文 57
註冊 2007/7/2 上
量級 羽量級
★☆
 突然發現…
好像發錯版了…(°口°;
這是不是要發到「(基礎/一般訓練討論」...?
好像不能自刪(°口°
-------------------
啞鈴深蹲(take's精華區)

不過，那五下也只有第一次可以…
做到第三組會變成2下…

剛才用不均的啞鈴做(25p)
最多8下左右(第一組)
第2、3組只能6下左右…
最後是硬舉，盡全力還是只能一半
就這樣做到一點都上不了…(12下)

※本文於2007/7/19 下午 05:31:49修改※

3作者 Warrenchang (山嵐) ( male ) 2007/07/19 17:39:42 61.230.182.xxx

來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
 ~哈，真的是太淺了，
還真沒看過啞鈴深蹲...歹勢歹勢丟人啦~~
4作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/07/21 10:35:23 219.71.11.xxx
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
 這樣子舉身體不會歪一邊的嗎
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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