| 1作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/10/03 01:29:00 |
61.231.173.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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賽前飲用些高能運動飲品與肌酸就可以了吧，要在幾十秒裡消耗大量能量，除了平時的訓練，臨時靠藥物來增強起不了太大的作用，反而心肺會受不了，身體機能如果臨時出了差錯，可是會要人命的啊！猝死就是這樣發生的，雖然大家都不想聽到，但千萬別說想碰碰運氣啊！
賽前一分鐘開始用橫隔膜呼吸法來增加攝氧，可以幫助你在後段100米還有能力拿出爆發力衝刺，不然你喘不過氣就別提要有足夠的爆發力了，橫隔膜呼吸法應該可以在網路上搜尋得到，也有本書教你怎麼做，但抱歉年代太久忘了書名。
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| 2作者 |
SNIKER (taken) (
) |
2005/10/03 01:59:27 |
218.175.169.xxx |
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來自 台中市
磅數 300.2磅
發文 147
註冊 2005/9/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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雞精可以嗎
肌酸一次要買好多而且頗貴 以後也不會再用了
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| 3作者 |
power (威力) (
) |
2005/10/03 14:56:45 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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winstrol
...當年美國名將 班強生 被驗出的藥物
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| 4作者 |
 denny0125 (狂人阿升) (
) |
2005/10/18 23:14:05 |
140.127.139.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 54.6磅
發文 38
註冊 2004/7/30
量級 雛量級
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所謂的橫隔膜呼吸法是指腹式呼吸嗎?如果是的話我是有找到.
腹式呼吸 . 肋骨與胸骨不動 . 以橫隔膜下縮造成胸腔擴張 (腹部突起) . 以增加呼吸深度 .
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