| 1作者 |
 james76 (LIN) (
) |
2010/11/05 21:17:58 |
59.113.84.xxx |
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來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
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我都把醣類 分散在每天的每一餐
頂多訓練前吃一點點東西而已 蛋白都是訓練後攝取
參考看看囉!!
這種東西應該沒有絕對吧!!
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| 2作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/11/06 21:39:52 |
114.40.128.xxx |
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個人建議~[訓練前低GI],[訓練後高GI+乳清]
營養師國考用書也是這麼寫~
而有些人喜歡把乳清當成低GI飲品,這不反對啦
但是要注意蛋白質攝取,別過量囉~^^
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| 3作者 |
james76 (LIN) (
) |
2010/11/06 21:51:28 |
59.113.69.xxx |
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來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
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蛋白質過量會怎樣?
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| 4作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/11/06 22:45:28 |
114.40.128.xxx |
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暈倒......
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| 5作者 |
roychen (nobody) (
) |
2010/11/06 23:39:49 |
114.41.175.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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你的腰子會受不了
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| 6作者 |
shengachris (DJ-Chris) (
) |
2010/11/07 00:13:41 |
111.248.227.xxx |
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來自 新北市
磅數 22.3磅
發文 28
註冊 2008/9/3 下
量級 蠅量級
☆
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老了會痛風!!
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