| 1作者 |
 gary10151 (GARY) (
) |
2011/01/03 15:11:05 |
122.117.249.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 94.6磅
發文 178
註冊 2010/1/13
量級 羽量級
★☆
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你可以去練田徑了 囧
每次做蹲舉 教練一定都要求我腳尖 或說是前腳掌的力量
撐起時要把腳尖墊高 真羨慕你 @@ 我腳尖力量太小
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| 2作者 |
roychen (nobody) (
) |
2011/01/03 21:47:06 |
114.38.178.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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正常來說 蹲舉 主要訓練是股四頭
應該要是後腳跟吧
因為你掂腳尖 膝蓋不就超過腳指了 已經變成錯誤的姿勢
而且對膝蓋壓力太大 容易受傷
先用空重練吧
很多初學者盲目的追求重量 連最基本的姿勢都不懂 這是很大的錯誤
連基本打擋踩油門煞車都不太懂了 還想學人家飆車甩尾 撞飛比較快
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| 3作者 |
374111 (肌肉狂) (
) |
2011/01/09 18:17:15 |
210.64.135.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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試試看在腳後跟各墊一塊鐵片.看會不會比較好平衡些.加油...
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