鐵克健身網Take'sBodyGYM -左手側平舉再放下，左肩會有喀喀聲？？？？

樓主:

star1starer (小為)( )

2007/07/29 00:52:34

203.72.6.xxx

來自桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級羽量級
★☆

一開始我用啞鈴練側平舉，放下的時候會有非常大聲的骨頭移位聲

我以為是太重，後來發現空手側平舉，左手放下來依然會有＂喀喀＂聲

請問各位有這種情況嗎？　我很怕再練下去會受傷～　～

回應

1作者	1101blueli (-=藍=-) ( )	2007/07/29 01:59:12	218.190.21.xxx
來自港澳地區磅數 43.5磅發文 58 註冊 2007/5/24 量級雛量級 ★	我也想知這是甚麼原因 ~_~ 我右臂間中是這樣
2作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/07/29 08:50:57	218.165.84.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	你訓練之前有沒有把關節轉一轉，我訓練之前都會把關節正反轉各10下，轉的時候就可以聽到"喀喀"聲了，然後我訓練的時候就幾乎不會再有喀喀聲。側平舉的話就是整隻手的關節要轉，手腕正反轉10次、手肘正反轉10次、肩膀正反轉10次(整隻手伸直往前畫圓圈)再開始訓練。如果還是很常聽到喀喀聲那就去看醫生。如果醫生也沒辦法的話只要喀喀聲不影響訓練就別管他了。因為我有一個朋友訓練時也是會有喀喀聲不過他說不會影響訓練，而且還練得非常棒。 ※本文於2007/7/29 上午 08:52:11修改※
3作者	askker (非關對錯) ( )	2007/07/29 08:55:27	122.126.66.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	你用站內搜尋 "聲音" 應該可以找到你要的答案心靈因夢想而偉大身體因毅力而強大我將乘著毅力朝夢想前進
4作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/07/29 09:39:10	59.115.207.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	不過聽到那種聲音覺得有點噁，感覺手快脫臼了。不會斷吧？ ※本文於2007/7/29 上午 09:39:23修改※
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5作者	paddyh (paddy) ( )	2007/07/29 11:16:01	219.68.89.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	去復健科請醫師用各種不同的動作幫你測試一下是不是有肌腱發炎的情況如果有的話就好好的去治療吧
6作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/07/29 11:16:34	219.71.9.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	運動前做個暖身是一件很重要的是哦之前也有在哪裡看過骨頭會發出聲音應該是關節的潤滑液不夠健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
7作者	0968456856 (阿勛) ( )	2007/07/29 11:29:10	125.232.90.xxx
來自桃園縣磅數 547.4磅發文 497 註冊 2006/8/1 下量級中重量級 ★★★☆	我也有這種狀況友去看過醫生醫生我的骨頭沒事運動復健就會好了過了2.3年還是喀喀聲還是在熱身也是有喀喀聲我是都沒去管他了要是版主怕練下去會受傷的話就先去骨科照X光看醫生怎麼說再決定要怎麼做會比較好啊
8作者	star1starer (小為) ( )	2007/07/29 14:11:07	203.72.6.xxx
來自桃園縣磅數 104.5磅發文 137 註冊 2006/9/17 量級羽量級 ★☆	有聲音的時候野不會痛，只是感覺的到骨頭喀喀聲的磨啊磨現在先做好暖身，看看會不會好一點再沒改善就要去醫院檢查看看好了謝謝各位的回答
9作者	374111 (羅開) ( )	2007/07/30 10:00:23	125.228.39.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	你的情形我是不知道啦.不過.我要跟你說的是...做側平舉時.啞鈴要比手肘的位置低喔.這樣肩膀才不會受傷喔.加油

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