| 1作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/08/02 13:05:45 |
218.174.189.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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你是在彰化市嗎?
建議你去"黃紀源骨科診所"看看，他之前是秀傳的骨科主任。
講話比較中肯，我之前也曾經握推~推到兩隻手的肩關節都痛
左肩甚至舉不起來，
(後來我自己查明原因，應該是因為我用史密斯握推，推重的時候，姿勢不太正確
又加上舊式的史密斯是直上直下的，沒槓鈴那麼自由好推，而造成的軟組織受傷)
不過我大概停了2-3星期，搭配吃藥復健，一下子就好了，而且沒再復發過，
所以...我想可能沒有你自己想的那麼恐怖，建議你去金馬路跟彰草路交叉口那附近
(7-11斜對面)的"黃紀源骨科"看看吧!!!
我之前比肩關節嚴重的情況~都是在他那邊看好的。
國中正在發育的時候，曾經踝關節韌帶扭斷，而且小腿骨底端接腳底板的那裡也裂開，
去那邊~醫生不會強迫買貴的藥，不會鼓勵你開刀，反而會希望你用復健的方式~
較軟性的把傷養好。我個人推薦一下!(看一次一百，有附消炎藥、胃腸保衛的藥、止痛藥、肌肉鬆弛劑(看症狀)，三日份，加復健6次，(打針跟敷藥膏另記)。)
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| 2作者 |
 ninja680614 (芒果冰炫風) (
) |
2007/08/02 13:07:59 |
60.249.210.xxx |
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來自 台南市
磅數 24.6磅
發文 41
註冊 2007/7/31
量級 蠅量級
☆
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病入膏肓? 形容病重無法治好，也比喻事態已經嚴重到無法挽救的地步。
故事來源:http://www.minghui-school.org/school/article/2004/7/17/34102.html
可能你那傷很嚴重了醫生覺得不該再給他壓重的下去 否則可能都好不了
不過你得分清是不是等醫好 就可再練
還是真的入成語說的永遠不行
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| 3作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/08/02 13:31:17 |
220.136.216.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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左肩的哪個部位會痛?是前?還是中後束?
我有過類似的情況 看了很久的西醫 也做過復健
但是最後發現造成疼痛的原因竟然是因為握推姿勢不正確(和山村兄類似)
建議除了持續找醫生就診之外
把訓練重量降低重新體會左右肌肉的同步收縮
(動作放慢 全程控制比單純的推起重量重要)
找個訓練夥伴幫忙檢討姿勢 尤其是將力竭的最後幾下
或是先改用啞鈴練一陣子都是我曾試過且有效的方法
PS:
我之前的痛點在左肩三角肌後束 自從改正姿勢後目前已經完全不會痛了
希望我的經驗對你能有幫助
※本文於2007/8/2 下午 01:37:06修改※
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| 4作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/02 13:57:46 |
220.132.50.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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那請問喔 服用 消炎藥 胃藥 肌肉鬆弛劑 服完後還能練嘛??
小弟的手 網球肘那裡很痛阿 痛很久 因該是熱敷 那練完呢? 冰敷嘛? 還是繼續熱敷
誰能幫我解答
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| 5作者 |
johnconner1129 (小強) (
) |
2007/08/02 15:22:49 |
219.81.18.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★
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謝謝各位大哥的解答
我的痛點和布萊恩大哥一樣
也請教練看過握推姿勢 是ok的
在此也謝謝山村大哥
黃紀源醫生我也看過 是教練推荐的
本來教練叫我去打一針就好
結果醫生不打針 只要我做電療
嗚...嗚...我就是不想做電療阿
小弟我晚下班 又要哄小孩睡覺
健身的時間本來就不多了
所以想要有快一點治療的方法
今天 有同事也建議去打針
而且晚上就會帶我去 不知道這樣好嗎?
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| 6作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2007/08/02 18:51:17 |
219.68.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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復健科醫師是有跟我提過打類固醇可以比較快消炎止痛
但是我一直有一個疑問:消炎止痛到底等不等於把受傷組織治好?還是只是壓制症狀而已?
所以後來我還是選擇復健和休息(當時醫師要我打針和復健二選一)
我覺得比較安全的做法是先休息一段時間不要練,配合物理治療讓受傷的組織癒合,等醫師點頭之後再從比較輕的重量開始慢慢練起,休息的時間也不要閒著,可以做有氧,也可以鍛鍊腹肌和下半身的肌肉(樓主該不會都只練上半身吧?)
"醫生们都叫我不要再練健身了,否則永遠好不了。"這句話我相信不是醫師危言聳聽,舊傷還沒有治好之前又受新的傷,不但會讓舊傷難以癒合,甚至長年下來會變成冰凍肩(俗稱五十肩),冰凍肩的治療是更為漫長的而且十分疼痛,家裡有長輩因為冰凍肩去做治療(雖然不用開刀),但是據他所說治療的時候痛到連眼淚都會掉下來(會讓五十歲人高馬大的男性痛到流下眼淚,這可不是普通的疼痛,而且還不是治療一次就可以了的),所幸他咬著牙忍耐撐過來了,經過幾個月的治療後,手終於比較能動了
樓主如果不想要變成這樣的話,請聽從醫師的吩咐吧
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| 7作者 |
DENNIS731222 (DENNIS) (
) |
2007/08/03 19:31:24 |
218.162.195.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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先以身體健康為重吧
畢竟醫生有他的專業
我覺得要配合醫生的建議這樣比較好
如果在這段治療期間真要練的話
那不如練腿部
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| 8作者 |
frankhung (Frank) (
) |
2007/08/04 22:39:37 |
218.210.156.xxx |
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來自 台南市
磅數 53磅
發文 66
註冊 2007/7/26
量級 雛量級
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假設.....如果您真的要做的話
建議還是聽醫生的話吧......如果你"有點"不太服氣...我怎麼不能運動
或許您可以考慮一下.....臥推的"替代機器"...其實有很多哦
健身房裡都有,您或許比我還清楚.....練看看....再痛的話,我想就先治療吧
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| 9作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/08/05 02:30:33 |
220.140.178.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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TO4樓的大大：
我之前的經驗是...因為我們學校(雲科大)健身房是都開下午5點~7點
我服藥的時間都在三餐飯後，所以我早餐大概都在9點吃藥~然後午餐1點吃藥
然後練5點半的...感覺上~好像沒什麼差耶
然後練到7點~吃晚餐~再吃ㄧ次藥~感覺...就是好像感冒吃感冒藥一樣
要吃ㄧ吃~生活注意事項~多注意一下~聽從醫師指示~一下子就好了
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