| 1作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2005/11/03 13:39:35 |
211.72.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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我是高蛋白加香蕉和麥片..味道不錯喔...
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| 2作者 |
 7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2005/11/06 18:47:40 |
24.16.119.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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田哥,是一起下去打嗎?
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| 3作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2005/11/07 10:58:41 |
211.72.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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1.先放水
2.放香蕉打一下
3.放麥片和高蛋白.打個30秒吧
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| 4作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/11/08 11:51:31 |
64.59.144.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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田哥你好﹐我也有吃麥片的習慣﹐但最近才開始用生麥片跟whey+牛奶 一起打來喝。
1 杯(250ml) 麥片有60 克碳水化合物﹐加上香蕉跟牛奶超過80克﹐但為何好像不能給我能量似的(肚子是不餓﹐但提不起勁﹐手有點冰冷)? 碳水化合物和蛋白質是足夠﹐我認為欠缺的是脂肪﹐我應該放些魚油下去打嘛? 20 克的魚油可以提供到額外180 cal 卡路理.
謝謝~
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| 5作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2005/11/08 14:07:36 |
211.72.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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你身高跟體重是多少說一下..
我覺得你吃東西不要偏食多攝取高熱量東西.因為我也是這樣增上來...
不要放魚油啦.我是沒有打過...好喝嗎?
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| 6作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/11/08 15:02:03 |
24.84.128.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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謝謝田哥的回覆。
我身高177cm 體重79kg.
我之前是用牛奶來煮麥片的﹐效果確實是比較飽滿﹐但實在難以下嚥。
有次遊覽外國網站的時候﹐發現麥片(rolled oats) 原來可以直接跟whey 一起打﹐味道確實是比較容易下嚥﹐而且亦比較方便﹐可以作為上班時候的補充小食。
魚油並不是作為調味﹐只是作為一般的脂肪攝取。
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| 7作者 |
JackyYan (這不是肯德基) (
) |
2005/11/11 00:14:31 |
210.61.119.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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哇...高蛋白加香蕉和麥片
真是新奇的吃法...
我一定去試試看
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| 8作者 |
sheng0912 (昇) (
) |
2005/11/11 03:22:58 |
219.68.233.xxx |
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來自 高雄市
磅數 49.7磅
發文 46
註冊 2005/10/11
量級 雛量級
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一定要用打ㄉㄇ∼只接吃ㄎ以ㄇ？
有差ㄇ？
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| 9作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2005/11/11 12:07:06 |
211.72.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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一起打比較好啦.味道不錯.但是打要用果汁機...
直接吃也可以...
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