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腳墊板鄧的伏地挺身...有效果嗎?

樓主: 01010202(Eric)( male) 2011/05/21 00:26:22 111.252.102.xxx
來自 台中市
磅數 17.7磅
發文 26
註冊 2011/4/15
量級 蠅量級
☆
請教各位前輩
把腳墊在板凳上 手距加寬的方式做
可以訓練到什麼呢?
還想請教 在家有哪些方法可以增加伏地挺身的強度呢?
回應
1作者 xtr (雷納) ( male ) 2011/05/21 01:11:56 118.161.9.xxx
來自 其他
磅數 19.2磅
發文 33
註冊 2011/5/14
量級 蠅量級
☆
 把腳墊高，會增加重量；手距加寬，會增加胸大肌的吃力。

使用伏地挺身輔助架，加上把腳墊高，在每一下都使下巴碰地。
2作者 kinginthis (炎仔) ( male ) 2011/05/22 00:15:24 59.116.201.xxx
來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
 我發現腳墊起來可以做更多下伏地挺身!!!
3作者 h75658 (小劉) ( male ) 2011/05/22 01:13:09 112.104.68.xxx
來自 台中市
磅數 0.4磅
發文 1
註冊 2011/5/19
量級 蠅量級
☆
 樓上那位大大
小弟猜想是因為腰沒有挺直?!

※本文於2011/5/22 下午 02:11:07修改※

4作者 kinginthis (炎仔) ( male ) 2011/05/22 22:33:08 59.116.196.xxx
來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
 沒有喔 一般人腳有墊東西腰都會自然挺直 因為腳比軀幹高 所以不挺也難 有些人可能上胸比較發達就會覺得比較輕鬆
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