鐵克健身網Take'sBodyGYM -對於是否要健身還抱持著猶豫不決的人近來聽我講3句話吧

樓主:

2007/06/24 16:56:42

219.71.11.xxx

來自台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級超重量級
★★★★★

網路上看到的先分享
第一句：排除萬難，下定決心

　　健身的第一步就是要有決心，無論你是采用何種方式，都是對毅力的考驗。回
憶一下讀書時候的軍訓，一定要以那種態度來對待健身。恩，給自己定一個目標就
象四、六級英語一樣在戰略上藐視，在戰術上重視，爭取一鼓作氣，消滅敵人。

　　花幾天時間，考驗一下你的健身決心

　　 1、你是個對於欲望難以抗拒的人麼？把一種你喜歡的食物放在面前，並且餓
一頓，能在五小時內不去碰一下食物，那麼恭喜你，你獲得了健康的第一步--控制
力，當然不贊同您餓著自己，只是學會控制自己的食量。

　　 2、每天將鬧钟提早一個小時。當鬧钟響起的時候，你一定還在美夢當中，如
果你能夠五分钟聞鬧起床，那麼恭喜你擁有了第二個前提，勤勞，她會讓你堅持持
續的鍛煉。

　　 3、找個男/女朋友。愛情的壓力可以讓人小宇宙爆發而獲得空前的毅力，激勵
自己不放棄。當然也可以通過昭告天下的方式給自己壓力。別人會比你更加賣力地
提醒你，你在健身鍛煉之中。

　　最後，也是最重要的每周可以有六個小時關閉手機，不接聽任何電話，仿佛從
這個世界消失一樣。如果能夠從容做到，那麼就一切OK。

　　

　　第二句話：就近入學，擇優錄取

　　選擇健身場所就象選擇情人一樣重要，直接影響到你健身的情趣。健身場館
無外乎幾種形式。據統計，上海健身俱樂部會員卡使用率每年只有8%-10%。也就是
說，一年中持卡人只有36。5天在健身房鍛煉。

　　

　　第三句話：科學健身，細水長流

　　初學健身應該注意事項

　　 1、最好在開始鍛煉之前向內科醫生咨詢，特別是你有高血壓、心髒病史，體
重過重，或長期不參加運動。

　　 2、你最開始的目標知識對健身鍛煉有個認識，而不要期望太多太快

　　 3、一周至少三次，最少也要有兩次

　　 4、每次時間不超過90分钟

　　 5、在鍛煉中用口鼻呼吸，以吸取充足的氧氣

　　 6、健身不是疲於奔命，請放正你的心態。
健美淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201

回應

1作者	374111 (阿廷) ( )	2007/06/28 10:51:26	218.172.247.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	辛苦啦..對於初學者非常適用.感謝分享
2作者	c723039 (嘉義最青) ( )	2007/07/04 11:39:54	219.81.192.xxx
來自嘉義市磅數 84.3磅發文 192 註冊 2007/6/22 量級羽量級 ★☆	...........還拭乾恩勒
3作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/07/04 11:49:04	218.169.120.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	正面引導!謝謝你的文章囉
4作者	sq23123 (Ken) ( )	2007/07/04 11:49:11	220.142.34.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	好眼熟~~~~贅肉男何時變肌肉男拭目以待...哈 http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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5作者	BOY78332211 (贅肉男) ( )	2007/07/05 13:51:20	203.74.43.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	我還早的啦 ^ ^ 健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
6作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2007/07/10 02:30:18	203.70.188.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	5、在鍛煉中用口鼻呼吸，以吸取充足的氧氣 ↑↑↑ 不然要怎麼呼吸呢？原來我練不強是因為缺女朋友XD
7作者	griefes (GT) ( )	2007/07/24 01:12:56	203.144.160.xxx
來自台北市磅數 7.9磅發文 11 註冊 2007/7/7 上量級蠅量級 ☆	找個女朋友, 是用來證明與驗收鍛鍊的效果的..... 哈哈哈!!!!

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