鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問史密斯舉重訓練架可做哪些的訓練?

樓主:

airhsieh (Scotty)( )

2007/08/15 15:50:31

218.164.137.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

請問一下就是這台史密斯舉重訓練架可以做哪些訓練呢?胸部的話可以做槓鈴仰臥推舉上斜槓鈴推舉下斜槓鈴推舉嗎?除了胸部的訓練還可以做哪些的訓練呢? 謝謝

回應

1作者	kentdie13 (Tough) ( )	2007/08/15 16:02:32	140.111.10.xxx
來自宜蘭縣磅數 69.5磅發文 43 註冊 2006/12/1 量級羽量級 ★☆	還有下半身肌群的訓練!!! 例如蹲舉.舉踵....之類的!!!
2作者	airhsieh (Scotty) ( )	2007/08/15 16:07:05	218.164.137.xxx
來自高雄市磅數 85.1磅發文 72 註冊 2006/9/29 量級羽量級 ★☆	可以做槓鈴仰臥推舉上斜槓鈴推舉下斜槓鈴推舉嗎?
3作者	skinner1975 (SKINNER) ( )	2007/08/15 16:15:14	60.250.129.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	還可以做肩部重訓。
4作者	DENNIS731222 (DENNIS) ( )	2007/08/15 16:23:10	218.162.194.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	肩背胸大腿都能訓練
贊助廣告

5作者	airhsieh (Scotty) ( )	2007/08/15 16:34:27	218.164.137.xxx
來自高雄市磅數 85.1磅發文 72 註冊 2006/9/29 量級羽量級 ★☆	肩背胸大腿都能訓練那請問就是史密斯架+訓練椅+長桿+槓片就可以訓練到肩背胸大腿嗎?
6作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/08/15 17:00:45	59.113.48.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	基本就可以做以下動作啦胸部:槓鈴仰臥推舉.上斜板槓鈴推舉.下斜板槓鈴推舉肩部:槓鈴肩上推舉腿部:蹲舉.屈膝硬舉三頭:窄臥推舉背部:硬舉 ※本文於2007/8/15 下午 05:01:41修改※
7作者	f8425 (阿力) ( )	2007/08/15 18:37:40	220.131.5.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	背部也可以做划船~~肩部也可以做聳肩呀
8作者	222334566777 (bala) ( )	2007/08/15 21:43:41	203.187.44.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	基本上因為是直線固定軌道只要您想得到的曲線軌跡動作之外其他什麼阿里不達的動作都可以做啦~~ 固定在最高還可以吊單槓哩~~萬能的啦~~
9作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/08/16 01:43:34	61.64.79.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	大家說的都對.剩下的就是你自己要怎麼安排練了
10作者	TigerChi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/08/16 09:31:32	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	這樣聽起來好像樓主想要自己買壹台喔是嗎? 不要想一口氣吃出一個胖子來!
11作者	374111 (羅開) ( )	2007/08/16 09:40:32	218.172.248.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	基本上可以作..胸部.肩膀.背部以及腿部的訓練.加油喔
12作者	222334566777 (bala) ( )	2007/08/16 12:17:18	203.187.44.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	看樓主爺爺的歷史發文紀錄從去年10月到現在也很久了您想買史密斯架的想法也一段時間了有關的篇幅也不算少數囉!? 既然覺得這東西不便宜何不先花一點點錢去健身房取經?? 年紀畢竟大了萬一自己在家發生危險怎麼辦?? 針對標題再清楚一點除了CURL之外舉凡LIFT RAISE PULL PUSH大部分都可以用這台機器達成不清楚請好好看一下訓練動作區再不清楚拜託去找教練啦~~ 小弟真是愈來愈叫人討厭了~~呼呼~~
13作者	airhsieh (Scotty) ( )	2007/08/16 15:56:00	218.164.132.xxx
來自高雄市磅數 85.1磅發文 72 註冊 2006/9/29 量級羽量級 ★☆	喔我了解了謝謝

前往討論版｜跳頁 : 1