| 1作者 |
kaven999 (阿琦) (
) |
2005/11/07 00:51:39 |
220.137.94.xxx |
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來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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土司1片大概6克蛋白質,熱量也高,最重要的是便宜!!
可以買東西來夾,我是窮人所以沒得夾^^"人家好想夾>"<
最近發覺土司還不錯,吃個幾片在配奶粉乳清不錯喔^^"
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| 2作者 |
 bulshey (弟切草) (
) |
2005/11/07 14:36:26 |
61.228.115.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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白飯不錯,也很便宜
我訓練完先喝乳清,過一下子就吃白飯
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| 3作者 |
badpaul0204 (快變小熊了) (
) |
2005/11/08 18:18:06 |
220.236.239.xxx |
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來自 美國
磅數 109.9磅
發文 104
註冊 2004/12/4
量級 羽量級
★☆
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我在澳洲每天早上都吃六片土司和喝紅茶!
吃土司的carborhydrate很高protein也不少(十點我又吃energy food)
中餐我就吃牛肉配白飯!還有ORANGE JUICE
晚餐也吃飯但配不同的MEAT
我每天去GYM我的carborhydrate一定要夠!
不然我沒辦法作重訓!
我在台灣十也是幾乎每天喝乳清!即使我那天沒有去GYM
但我人來到這邊之後!我開始注重平日的5餐
因為我覺得自己也才161lb而已!
但我已經不會像在台灣時有是沒事就拿乳清來喝
因為並不會對你的體重有非常大的幫助
所以我個人認為還是要以5餐來增重!
還是不要把一切希望都放在乳清補給品上面
(如果我有敘述錯誤錯誤的話,麻煩糾正我一下!)
我不是trainer所以不能講正確的資訊
但我只能敘述我平日的三餐飲食......
大家就參考看看吧!
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| 4作者 |
JackyYan (這不是肯德基) (
) |
2005/11/11 00:09:40 |
210.61.119.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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我最近也都在增重...
之前增重的經驗...
都是增再肚子上
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