| 1作者 |
 yuchiuan (yuchiuan) (
) |
2006/01/08 00:58:17 |
219.84.12.xxx |
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來自 台北市
磅數 24.9磅
發文 30
註冊 2005/12/11
量級 蠅量級
☆
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帥啦.練的很好喔.加油
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| 2作者 |
TIM4812 (tim) (
) |
2006/01/08 01:33:44 |
220.136.192.xxx |
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來自 基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級 羽量級
★☆
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還不錯阿~
但我覺得可以再增重一些~
加油嚕^^
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| 3作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/01/08 03:05:32 |
61.217.227.xxx |
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來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
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加油加油其實你可以像國外健美先生一樣增種到110公斤看起來會超壯
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| 4作者 |
email1125 (小泰山) (
) |
2006/01/08 09:38:50 |
211.75.215.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 4.1磅
發文 8
註冊 2005/10/2
量級 蠅量級
☆
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很好了啦
(比我好太多了)
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| 5作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2006/01/08 10:34:00 |
218.34.248.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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你好
你的臉好可愛喔
你的二頭肌練的不錯喔
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| 6作者 |
sam193sam (193) (
) |
2006/01/08 14:59:31 |
218.171.248.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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各部位都練的不錯喔~加油加油~
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| 7作者 |
Drew (Drew) (
) |
2006/01/08 17:01:48 |
61.63.106.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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上身練得很不錯. 很有說服力.
小腿可以加強.
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| 8作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/01/08 17:14:58 |
220.140.227.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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| 9作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2006/01/08 17:59:37 |
59.104.197.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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練得不錯喔∼不知道是什麼樣的訓練方法∼∼好想知道說。
對了∼下次不要穿那種內褲。那種內褲我買過，但是質的太粗糙穿起來不舒服。
有一種比較薄的四角褲，質感很柔軟，穿起來很舒服，價錢的話又跟那種差不多。
我去福利中心買的∼參考看看∼∼
大家要貼網址，試著用下面的語法喔，方便開啟喔！！
<a href="網址" target="_blank">你要說明的文字</a>
|
| 10作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/01/08 22:29:48 |
220.137.233.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
|
你的斜方練的不錯哦...
我是覺得不要穿內褲比較爽~!但是外面還是要穿個籃球褲啦!有種很自由奔放的感覺說~!
但是........我有個小疑問~為什麼四角褲裡面還要穿一件三角褲呢???(非鬧事~純疑問...)
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| 11作者 |
godram (godram) (
) |
2006/01/08 22:41:51 |
61.228.131.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
下胸下腹需加強
另外您的內褲想必也是在屈臣式買的吧
三件我記得好像99元
我也有買:$
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| 12作者 |
iwjtdemdxj (小羊) (
) |
2006/01/08 23:47:27 |
218.175.191.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
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練得不錯哦...某些部位都很明顯...
哈哈哈...為啥說到最後變成在討論內褲了= =？
|
| 13作者 |
TheRock (亦俠亦狂亦溫文) (
) |
2006/01/09 11:32:16 |
203.64.81.xxx |
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來自 台北市
磅數 92.9磅
發文 42
註冊 2005/3/28
量級 羽量級
★☆
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哈哈 其實我個人是穿三角褲啦
四角褲是我拿來當睡褲用的
所以三角褲穿起來舒服就好
四角褲就無所謂囉!!!
不過來這裡不要討論內褲啦.......> <
拉回正題
的確,我有許多部份都需要加強
特別是腿還有背的部分
大小腿切割的不夠明顯
闊背肌不夠大
這些都是非常明顯的缺點
還有像是某些版友說的
下胸下腹都還要加強
不知道是不是因為學校器材的關係
下胸一直很難練到
下腹如何訓練的問題也困擾我好久
看了各位版友超強的訓練成果之後
整個人都熱血起來了
只想趕快衝進健身房訓練
至於我的訓練方法
可以等到小弟考完期末考在po嗎?!
唉.......我最討厭考試
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| 14作者 |
smpi (功夫海牛) (
) |
2006/01/09 13:06:05 |
61.219.36.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 24.7磅
發文 46
註冊 2005/12/16
量級 蠅量級
☆
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你的三頭練的有很型，看的出來有在練
伏地挺身，不過右手比較大隻啦
想問問大家一般人左手比較沒力，在健身
的過程中要怎麼修正呢？
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| 15作者 |
两个永恒 (李碧华) (
) |
2006/01/09 16:07:02 |
218.2.2.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 134.5磅
發文 39
註冊 2005/9/17
量級 輕量級
★★
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我要是练成你这样 我会高兴死的
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| 16作者 |
yvesjer (yvesjer) (
) |
2006/01/09 21:29:36 |
61.230.135.xxx |
|
來自 台北市
磅數 94.7磅
發文 80
註冊 2005/12/1
量級 羽量級
★☆
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讚喔！ 你這樣體脂率是多少
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| 17作者 |
TheRock (亦俠亦狂亦溫文) (
) |
2006/01/09 22:46:31 |
61.231.200.xxx |
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來自 台北市
磅數 92.9磅
發文 42
註冊 2005/3/28
量級 羽量級
★☆
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我目前是在減脂期
體脂率大約17~18%
不過我得先聲明
我們重訓室測量體脂肪的機器
一台只有2000塊
所以測出來的數據可能不是很準確
祇能當作一個參考而已
|
| 18作者 |
TheRock (亦俠亦狂亦溫文) (
) |
2006/01/09 22:49:35 |
61.231.200.xxx |
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來自 台北市
磅數 92.9磅
發文 42
註冊 2005/3/28
量級 羽量級
★☆
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再補一張照片
之前忘了放上來
請大家指教
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| 19作者 |
epoch (藍) (
) |
2006/01/10 00:11:45 |
81.170.24.xxx |
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來自 英國
磅數 44.5磅
發文 31
註冊 2005/11/14
量級 雛量級
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全身也不錯 背要加強喔^^
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| 20作者 |
yvesjer (yvesjer) (
) |
2006/01/10 00:36:11 |
61.230.135.xxx |
|
來自 台北市
磅數 94.7磅
發文 80
註冊 2005/12/1
量級 羽量級
★☆
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體脂率跟我差不多 但是我肌肉線條沒你明顯
看來我要好好檢討了
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