鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2006/01/08 23:28:01

211.74.100.xxx

來自彰化縣
磅數 65.8磅
發文 21
註冊 2004/5/23
量級羽量級
★☆

以前,國中高中是田徑隊,但是做重量都會偷懶,上大學之後陸續接觸各種運動,直到大四學校斥資千萬弄了一個重量訓練室,結果乏人問津,心想乾脆來練夠本,於是一路健身至今,算算也將近十年,常常來到這個園地吸收新知,希望各位前輩先進高手不吝指教.我身高168體重68

回應

1作者	1234554321 (便便企) ( )	2006/01/09 05:44:34	59.104.197.xxx
來自南海諸島磅數 22.5磅發文 1241 註冊 2005/3/13 量級蠅量級 ☆	身材好好阿！指教留給別人吧～我只能讚嘆，噗噗～不過竟然千萬的設備竟然都沒人使用阿～多拉點同學一起去練咩～下胸滿明顯的～不曉得你滿不滿意？三頭好像沒照出來，三頭練大點就更恐怖了！吾乃便便企。所謂便者，大便也。養分無蹤，限於殘渣超載，每當旭日初升，無不於茅廁內除之而後快，事畢為人所遺忘是也。世人聞之謂其惡臭難聞，所知不同也。所謂企者，企鵝也。北極無蹤，現於南極冰海。每當旭日初升，吾不於振翅間迎之而後快，勢必為吾所明心是也。世人見之謂其孤僻難處，所見不同也。其身如便，為世人棄。其心如企，唯世人變。吾便？汝變？吾汝難辨!
2作者	TheRock (亦俠亦狂亦溫文) ( )	2006/01/09 11:22:20	203.64.81.xxx
來自台北市磅數 92.9磅發文 42 註冊 2005/3/28 量級羽量級 ★☆	太強了這正是我要看齊的目標可以請問一下你的訓練方法嗎??? 另外可以請問一下是哪間大學??? 願意花千萬搞健身房相信你們的器材一定很齊全不用在到外面找較專業的健身房練希望有機會也可以到你們學校的健身房訓練順便跟你請教一下
3作者	stonemailbox (石頭) ( )	2006/01/09 13:54:44	220.140.229.xxx
來自彰化縣磅數 1343.6磅發文 1407 註冊 2004/7/7 下量級超重量級 ★★★★★	國立學校經費都蠻充裕的我們學校...
4作者	y720831 (阿財) ( )	2006/01/10 00:13:11	218.34.248.xxx
來自桃園縣磅數 243.6磅發文 605 註冊 2005/6/8 下量級輕中量級 ★★☆	練的不錯喔我功表都有我想你一定超堅持的吧
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5作者	f126121484 (神秘) ( )	2006/01/10 23:18:30	218.169.78.xxx
來自新北市磅數 34.1磅發文 38 註冊 2005/11/24 量級雛量級 ★	練的真棒~一起加油喔
6作者	chlien0917 (小練) ( )	2006/01/11 10:18:15	202.39.24.xxx
來自新北市磅數 22.8磅發文 29 註冊 2005/11/17 量級蠅量級 ☆	好漂亮的胸肌. 練的真好.
7作者	gjustin (賈斯汀) ( )	2006/01/12 00:08:48	210.85.240.xxx
來自新北市磅數 39.2磅發文 16 註冊 2005/3/8 上量級雛量級 ★	真是令人讚嘆~其實不管如何的環境~只要有心~一定會有成就的~
8作者	ryanyim (ryanyim) ( )	2006/01/12 15:24:31	219.76.253.xxx
來自港澳地區磅數 4.8磅發文 7 註冊 2006/1/4 上量級蠅量級 ☆	你的訓練表是什麼??
9作者	letranger (牛肉麵) ( )	2006/01/12 20:07:53	211.74.240.xxx
來自彰化縣磅數 65.8磅發文 21 註冊 2004/5/23 量級羽量級 ★☆	謝謝各位的支持,我是從民國85年九月正式有計畫去練.那時網路並不發達,只能依靠坊間書局所賣的運動健身書籍入門.但是我比較幸運有遇到一些貴人指點迷津,我將歷程分為三階段,第一階段是85年9月至87年6月,第二階段89年4月至91年11月,因為87年7月至89年4月入伍服役完全中斷, 第三階段92年至今. 第一階段,地點學校健身房,每天將全身練一遍,每週練五天,當天從上半身開始隔天就從下半身開始,沒有做有氧,飲食則是便當為主盡量少油膩. 第二階段,是我進步比較快的時期,可以從第五張照片以後發現.地點健身房,做三休一,三天將全身做完一遍.以全身肌肉群前後搭配,例如:胸和背,二頭和三頭,腿和肩,腹肌每天做,一個部位五種不同動作,組數以金字塔式,因為有工作,所以有錢買增重和乳清,飲食以水煮為主. 第三階段,92年至今,各位從照片不難發現我的左右練的不均衡.所以造成右肩肩峰鎖骨關節移位,連帶使右三角肌後側容易拉傷.至今仍在養傷,使得訓練斷斷續續體格也消退許多,所謂禍不單行一年多前因打球造成左腳腳踝韌帶斷裂,所以目前還是不敢以大重量訓練.
10作者	kaven999 (阿琦) ( )	2006/01/14 10:29:33	220.137.104.xxx
來自基隆市磅數 166磅發文 184 註冊 2005/9/26 量級輕量級 ★★	你的圖片最後一張是我在練的健身房.... 請問你是不是在基隆市立健身房當過教練^^ 這裡有朋友要找你喔
11作者	letranger (牛肉麵) ( )	2006/01/14 22:42:31	59.104.221.xxx
來自彰化縣磅數 65.8磅發文 21 註冊 2004/5/23 量級羽量級 ★☆	基隆的夥伴你好最後一張是在基隆體育館的健身房拍的,我在那裡前後一共練了三年,很懷念那一段日子,去年八月有去看一看,但是都等不到人,不知現在那裡的情況如何,陳教練還好嗎?以及一起練過的夥伴,代我向他們問好.
12作者	kaven999 (阿琦) ( )	2006/01/14 23:38:21	61.216.67.xxx
來自基隆市磅數 166磅發文 184 註冊 2005/9/26 量級輕量級 ★★	現在剩沒幾個人了!!這裡的設備簡陋的可怕...以一個健身房來說我剛開始在這邊練的時候幾乎每天只有我一個人在練... 現在這裡氣份比較好了,不過來這裡另一個目的也是再看對面女生跳有氧舞蹈^^\| 大概只有4個人會去,連我在內XD 這裡有個賣雞的朋友想找你!!想問你一些問題要不要留個連絡方式^^"

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