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tim (中華營養網m168.net)( )

2003/03/12 01:39:34

61.229.75.xxx

來自新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級超重量級
★★★★★

http://www.epsport.idv.tw/epsport/mainep.asp

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1作者	tim (中華營養網m168.net) ( )	2003/03/12 02:02:22	61.229.75.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	內容豐富值得一看再看好像是教育部的網站
2作者	tim (中華營養網m168.net) ( )	2003/03/12 02:07:18	61.229.75.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=19&page=1 這篇也不錯運動與營養建議大家比賽或訓練時直接飲用液態的葡萄糖詳細大家請進入看
3作者	tim (中華營養網m168.net) ( )	2003/03/12 02:12:19	61.229.75.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=77&page=1 運動會降低身體的免疫力嗎？運動生理週訊電子報(第138期) 這篇也值得推薦
4作者	tim (中華營養網m168.net) ( )	2003/03/12 02:39:19	61.229.75.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	運動會降低身體的免疫力嗎？運動生理週訊電子報(第138期) 運動後補充GLUTAMINE.乳清含豐富的BCAA) 可增加免疫力運動生理學網站值得大力推薦!! 教育部的網站 scwang先生主持
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5作者	tim (中華營養網m168.net) ( )	2003/03/12 02:41:40	61.229.75.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	上面做好連結可以點進去不過要注意到 Copyright (C) 2000 運動生理學網站版權所有非經同意禁止將全部或部分內容轉載於任何形式媒體
6作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/12 10:10:28	61.216.231.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	scwang先生就我的觀察他對於健美運動很不以為然上次有人發問有關於健身增重的問題他竟然講說不建議增重且體重增加會影響運動表現我靠!! 他不就健美專業來談增重還模糊焦點叫大家不要增重人家就是要針對健美發問的還亂扯大家看這就是台灣唉....
7作者	take (鐵克) ( )	2003/03/12 18:05:45	211.78.10.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	針對問題提出最佳的解決方法就是了,即使有不好的影響也該針對該運動項目提出對應的因應措施,而不是"建議不要做最好". 健美運動的重點之一原本就是增重,不以健美運動的角度去幫人解決問題,參考價值就大打折扣,其專業態度、立場也令人質疑. 最好是有人去問有關橄欖球的問題,然後來回答"不建議打橄欖球,你應該不要碰撞,且碰撞會影響運動表現".可是碰撞原本就是此項運動必然的呀體重增加"也許"影響"其他"運動表現,但是對於健美運動而言,正好有幫助. 這真是有一套!如果解決問題不用針對各種不同狀況來考量,這樣也太高竿了一點.
8作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/12 18:59:11	61.224.32.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	主題：三頭肌發言 : mike 時間 : 02/12/13(01:50:05) From : 203.218.189.3正手握bar-- 濶手, 正手, 窄手.(triceps cable pressdown) 反手握bar-- 濶手, 正手, 窄手. 對三頭肌的長頭, 外側頭,內側頭訓練有何分別?? 回應 : 1 scwang 時間 : 2002/12/22 下午 08:53:27 From : 61.57.208.44 學健美的才會討論這些吧！主題：吃增胖ㄉ菜單發言 : 健身狂人時間 : 03/02/20(23:54:44) From : 61.59.195.215嗨~大家好....我是一位愛健身的朋友..因為愛健身~所以想增重.......... 但是效果嘟不大...想說希望有朋友能幫忙排排菜單...... 本人身高..180CM體重66...胃腸因該算還很好吸收........ 因為..早上有時睡過頭就直接吃中餐ㄌ...中餐大概吃白飯加青菜.......加肉~加蛋來健身後大概4點..吃蛋加豆漿..加麵包... 來6點後吃晚餐....也是白飯加肉~或蛋~~ 來到8點就在吃點東西~來就沒ㄌ... 希望前輩能幫忙排菜單..... 我目標大概78公斤吧.... 還有一ㄍ疑問..就是蛋一天大概能吃幾ㄍ...吃多ㄌ對身體有害ㄇ還有我健身大概1小時半..到2小時...練完會加入跑步大概20分~30分的有氧...練4天休息2天...大概就這樣ㄌ~麻煩前輩ㄌ回應 : 1 scwang 時間 : 2003/2/22 下午 09:23:31 From : 61.57.208.44 我個人是相當不贊成健身增重的！因為增重以後會影響運動的表現。想要增重到醫學與營養網站諮詢吧。看吧我沒冤旺人喔
9作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/12 19:18:06	61.224.32.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	主題：腹肌不對稱有辦法調嗎發言 : boli 時間 : 03/02/02(15:18:59) From : 210.58.152.114腹肌不對偁有辦法調嗎因為有點歪歪=..= 回應 : 1 Normalin 時間 : 2003/2/3 上午 07:15:13 From : 61.224.129.19 會不會是脊柱側彎造成的呢? 或是內臟位置走樣呢? 支配肌肉的神經如果有問題也可能會造成肌肉兩邊大小不一總之你的這種情況相當少聽過建議看醫師回應 : 2 boli 時間 : 2003/2/3 下午 02:46:46 From : 210.58.152.114 是喔不是因為運動的時後施力不對稱造成的嗎我一直以為是這樣 =..=" 回應 : 3 轉貼時間 : 2003/2/4 上午 12:02:13 From : 61.57.208.44 主題：腹肌練歪了怎麼半發言 : 小張時間 : 03/01/16(16:05:12) From : 61.224.67.132請問我腹肌練一練不對偁該怎麼半, 是因為姿勢錯了嗎? 有沒有辦法練回對稱美型回應 : 1 Normalin 時間 : 2003/1/16 下午 06:26:49 From : 140.122.149.146 通常腹肌是不容易練單籩的因此你說腹肌練歪了真不知究竟怎麼一回事是否腰變歪了呢? 回應 : 2 張時間 : 2003/1/16 下午 10:14:27 From : 61.216.51.233 就是左右不對偁阿` 回應 : 3 14歲的學生時間 : 2003/1/20 下午 10:20:28 From : 203.218.157.103 eat more ! restart la 回應 : 4 scwang 時間 : 2003/2/4 上午 12:08:34 From : 61.57.208.44 我覺得這種不對稱的現象是相當普遍的。人體的對稱性是相當不「對稱」的。比較一下左右手的手指事實上也是沒有相當的「對稱」。有些人習慣性的使用右側，有些人左側。當人體在進行腹部的向心收縮時，你確定兩側使用的力量是相同的嗎？應該不會是一樣的，這種現象可能是造成不「對稱」的原因之一。如果能夠「單獨」訓練較小的一側，可能就可以達到兩側相同的目標。例如使用電刺激等方法。基本上，我個人對於外型是相當不在意這種「對稱性」。反而比較在意功能的好壞。回應 : 5 octapult 時間 : 2003/2/4 上午 12:19:42 From : 218.164.32.58 肌肉的位置是固定的。這裡有許多當今最頂尖的職業健美選手的照片，看完這些照片後，您的擔憂應該會減少許多： http://www.muscleandfitness.com/photogallery/p/7542.jsp 又耍寶了好險octapult兄跳出來說話不然真不知道又害多少人又一篇大家看看他說了什麼自己公斷主題：健美不算是運動..?? 發言 : 好學生時間 : 02/04/05(02:36:18) From : 203.95.222.185本站問題集中提到"健美"一詞.....進入觀看之後內述健美不算是運動而是藝術.....健美除了是運動之外也是藝術才對吧....而且健美已經是2002亞洲運動會的項目之一了...如果不是運動的話..那不是因該把健美改到"亞洲藝術大會"去舉辦.... 回應 : 1 Julian 時間 : 2002/4/5 下午 01:06:37 From : 211.20.104.178 抱歉..請容我提出一些淺見....我本身是學舞出身的..同時也是科班畢業.. 我認為健美不屬於藝術的範疇;因為藝術的表現方式是透過技巧性及創造性方式細膩地呈現內在的質感,舉例來說..文學是透過文字敘述,音樂則是音符旋律,美術則是空間揮灑...他們只是表現媒介不同.在你體會這些藝術時,會有深切的生命感動... 很多常把我們舞蹈和體操混淆在一起...是的,他們之所以很相像的地方在於表現的媒介同樣是身體,也是體能上的一種超越,很多動作和舞蹈看似一樣..的確,在古早時候..他們本是一家人和音樂和戲劇..時代的演化也隨之精萃化,純粹化...但是目的,過程,表現方法都不以予量化,而在於質化... 這也是最近政府要合併文化體育會...受到許多文化藝術界人士抗議的原故... ㄟ....我又要多嘴講一件我很生氣的事.:pp 前一陣釣蝦場引進鋼管女郎在裏面跳舞前釣蝦客..裏面的客人幾乎都沒心釣蝦,大部份的人很興奮地坐立難安,嘴巴開開看台上的女郎,火辣辣的演出...記者去訪問老闆,"為何想請他們來跳舞",結果老闆居然回答"有什麼關係,這是藝術表演..!"我聽到真的很生氣...如果是藝術表演..那為什麼不請我來表演(偶素男倫),那個女的會做動作,還不簡單..我會的搞不好她不會..:pp "招攬生意"就別用這麼冠冕堂皇說法.....! 回應 : 2 scwang 時間 : 2002/4/5 下午 05:00:24 From : 140.123.252.91 轉貼原「問題集」中的問題與回覆內容。懶人問：一位健美選手其肌力及肌耐力是否一樣好，或是只有肌力好而己？另外，聽吾弟說玩滑板很容易造成運動傷害，嚴重者有可能造成半身不遂，真得有那麼恐怖嗎？本人回覆如下： 1.健美過份強調外表型態，而且沒有客觀的標準，比賽時更沒有所謂的運動過程。健美已經超乎運動的範疇。健美不是運動，健美應是一門藝術。 2.還沒有聽過重量級的健美選手在運動場上有甚麼表現。到是有很多優秀的選手與教練皆相當重視重量訓練。但是，重量訓練不等於健美。 3.有關健美選手的肌肉力量與耐力問題方面。大部分的健美選手並不關心肌肉的耐力與力量大小，他們重視的是肌肉用力時的外型。其實，健美選手的肌力遠低於舉重選手與健力選手，肌耐力部分就更不用說了。不過，人體肌肉的力量與肌肉的橫斷面積成正比，因此，具備較大肌肉者，當然肌力較大囉。有關肌肉的爆發力部分，才是與運動最有關的肌肉能力，這部分才是健美選手的最大弱點。 4.有很多健美選手為了達成強壯肌肉的目的，皆有吃藥的習慣，而且，如果沒有吃藥也不可能訓練出那麼肥大的肌肉。奉勸參與健美訓練者，不要再吃藥了，對身體是有害的。 5.任何運動都很危險，只要確時瞭解其危險性與正確參與的步驟，就不容易受到傷害。我們不能因為運動可能會有傷害就不運動，就像不能因為走路會摔倒就不走路一樣。所謂的「藝術」一詞，實在是本人找不到可以適當解釋的名詞來說明「健美過份強調外表型態，而且沒有客觀的標準，比賽時更沒有所謂的運動過程。」存脆是個人意見。回應 : 3 misying 時間 : 2002/4/5 下午 07:58:15 From : 211.23.3.66 回應scwamg sir.... ^-^ 討論咩,所以就是要有不同的想法才叫討論咩,以下是我的疑惑我想要請問您所謂的"運動過程"是一定要跑要跳嗎?或是技術性上的表現,ex;羽球,網球,游泳,...等但次我承認他們的評分過程中是沒有客觀的表準,因為我相信裁判的審美觀是絕對的主觀的我想我是把健美歸到運動與藝術的中間,要釐清界線,真的挺難的就像我當初硬想要有氧運動跟無氧運動劃清界線是一樣的道理回應 : 4 Normalin 時間 : 2002/4/5 下午 07:58:53 From : 61.224.132.119 健美先生每天的訓練過程,應也算是運動. 不過,比賽台上的那些動作,純粹是擺姿勢. 不管怎麼說,健美是一運動項目. 回應 : 5 Julian 時間 : 2002/4/6 下午 01:01:42 From : 203.217.181.203 我在學校唸書時,大部份舞蹈科班生都對體育方面運動,不是很感興趣.. 似乎大家觀點都認為...練重訓,田徑,球類..,看起來不具文化內涵意義...那些人肌肉都是一塊塊的.線條很短不美,尤其是我們很忌諱股四頭肌,斜方肌..這些特定肌群..不可變大塊,這樣會使你在台上看起來圓圓短短做動作不美,我永遠記得一個學弟因為斜方肌比較大塊,老師就叫他拉筋,拉掉它... 我自己轉行從事體適能方面工作後,我才發現兩者相比在文化涵養上,體育或許沒有藝術來的廣闊...但是體育的運動科學深度...也是藝術所沒有的視野角度,而且在體育競賽的評審有客觀的標準...但在藝術沒有..只有主觀--也就是喜歡&不喜歡... 我很愛我所學的藝術...但發現體育深度後..又開啟了我興趣的另一扇窗.. 希望我能享受運動囉....:> 回應 : 6 肌肉男時間 : 2002/4/6 下午 08:23:24 From : 61.225.69.121 拉筋可以減掉肌肉? ..請問有何生理學觀點而體育跟文化本這個話題最近吵的很熱其實兩者所涉及的領域本來就不同不宜混為一談更別說合併一事這也是最近政府要合併文化體育受到許多體育界人士抗議的原故... 我覺得每個人所學的不同每一項學術都是有價值的也許你認為不美的肌肉線條在別人的眼中是"健美"的主觀喜歡的也說不定我很愛我從事的健身運動套一句你說的話在你體會這些(練出來的肌肉)時,會有深切的生命感動回應 : 7 Julian 時間 : 2002/4/7 下午 02:31:48 From : 211.20.104.169 因為斜方肌過壯,老師叫他把它拉掉..不是我講的...我不知.. 但在舞蹈科班..你的某些特定肌群過於塊狀就是不行... 結論是..外在的美不美,喜不喜歡是很主觀...表象的感不感動也是個人的事..但是兩個領域的內在質感是完全不儘相同的...不是嗎? 回應 : 8 scwang 時間 : 2002/4/8 上午 07:08:17 From : 140.123.252.84 1.如果再問我「健美算不算運動？」我仍然是站在否定的立場。它應該是各項運動訓練的手段之一。所有的運動參與者都需要「重量訓練」，甚至一般社會大眾也需要「不同程度」的「重量訓練」以維持適當的肌肉量。讓它當作一項「競技運動」來比賽，實在是值得商榷的。 2.一般來說，運動的評價可以區分為客觀性的結果與主觀性的結果兩大類。客觀性的結果包括距離(鉛球、跳遠)、高度(跳高)、瓶數(保齡球)、得分(射箭、籃球)、時間(跑步、游泳)、次數(高爾夫)、重量(舉重)、......，主觀性結果包括評分(跳水、體操、武術)、........。健美比賽站在哪擺姿勢就可以決定勝負，我想應該可以不必進行比賽就可以決定勝負了吧！回應 : 9 dannyc 時間 : 2002/4/8 下午 07:30:10 From : 61.228.74.224 健美比賽中選手需準備兩項不同的動作:1.指定動作2.自選動作指定動作中又包含七個標準動作自選動作時間是一分三十秒一個好的健美選手除了跟其他運動項目的選手一樣訓練要有週期性的觀念之外也必須懂得飲養除了不同時期重量訓練內容不一樣之外還必須加上心肺有氧的活動來減低身體體脂肪比率訓練時也是必須幾乎每天做訓練因為時間是健美最大的敵人跟許多運動一樣也許也會有人使用藥物參賽據我所知在美國光是有相關健美.健身的雜誌出版物目前共有48種甚至更多如果想要取得多一些健美的資料可以上國外的搜尋網站搜尋bodybuilding看完之後也許大家會有不同的想法也不一定所以其實我覺得健美也應該可以包含在主觀性結果運動當中包括評分(跳水、體操、武術....等) 畢竟有這麼多的人口在從事或關心這項活動要不然也不會大家一直討論了大家看完覺得怎樣呢唉....台灣阿........

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