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樓主:

2005/11/16 01:55:10

220.229.127.xxx

來自新北市
磅數 27磅
發文 33
註冊 2005/4/9 上
量級蠅量級
☆

請問一下，一般肌酸使用量為補充期~維持期...那維持期過後要休息多久再使用位最佳呢?
維持其可否補充一週，休息一週呢?

回應

1作者	n1217529 (小賴) ( )	2005/11/16 09:48:18	61.220.68.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	補充期(loading stage )~~~~~ 一天用2次, 早上一次,,訓練完一次! 維持期( Maintenance stage )~~~~~ 運動完後服用 ,此為6週休息約2週後再使用!! 此為一個cycle 當然很多人把周期定的不一樣!! 像我就是吃4週停2週! 要知道你有沒過量!最簡單ㄉ方法是抽血健檢,我一年簡查2次!都在及格邊緣! 這問題之前討論過很多,去"收尋文章"吧^^

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