鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於乳清蛋白添加牛奶的效應?

樓主:

2005/11/16 14:29:05

218.165.104.xxx

來自高雄市
磅數 31.1磅
發文 11
註冊 2005/11/14
量級雛量級
★

請問版上各位大大
之前小弟使用乳清蛋白的方法是有添加牛奶
可是之前遇到了一位教練他說這樣反而失去了乳清蛋白使用的效力
最好的還是加水稀釋就好
因為裡面有攸關於酪蛋白和乳蛋白(忘記那時候教練所說的名詞了)
他說反而加牛奶後喝進去兩個蛋白會打架
所以身體吸收乳清蛋白的效應會大打折扣
不知道是否有這回事,若有的話可以請版上的朋友加以解獨嗎?
謝謝囉^^

回應

1作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/11/23 17:19:43	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	咦= =我都這樣喝耶... 我只是覺得重訓也要補充鈣質而已^^" 不知道好不好..
2作者	baroniliang (阿哲) ( )	2005/11/29 14:34:47	220.130.22.xxx
*此會員已不存在*	這個理論好像還蠻有道理的,但應該不是混在一起吸收會打架的問題,而是既然乳清蛋白的吸收速度較快,酪蛋白較慢,而我們訓練完後肌肉是最須要蛋白質的時候,所以喝乳清蛋白+水可以讓肌肉快速補充蛋白質,(這是指剛訓練完後喝的那一次). ~~但平常的時候要加牛奶或水都沒差吧!!~~

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