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各位鐵友幫個忙重量訓練問題!

樓主: qaz0258765(阿翔)( male) 2011/09/11 21:45:10 122.124.49.xxx
來自 新北市
磅數 118.9磅
發文 69
註冊 2011/8/5 下
量級 羽量級
★☆
很多人都很常聽到說:做重訓會長不高，是否如此？？

也有人說:其實適當的重訓能夠幫助長高

我這個暑假做重訓也實在的長高6公分了

但是有人吐槽說:那是因為每個人體質的關係

各位 幫忙解決吧
回應
1作者 andylee6315 (獅子) ( male ) 2011/09/11 23:54:17 111.248.48.xxx
來自 台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級 蠅量級
☆
 身高本來就跟體質有最大的關係阿
像很多人都說打籃球會長高之類的,可是很多高的人連球都沒打過的也是有阿
所以不需要在意啦
2作者 aaron8361 (弗力扎) ( male ) 2011/09/12 11:17:33 58.114.195.xxx
來自 新北市
磅數 46.1磅
發文 56
註冊 2010/4/21
量級 雛量級
★
 我覺得倒是還好

你今年幾歲?

強度不要太大

我覺得還會幫助長高耶!!
3作者 qaz0258765 (阿翔) ( male ) 2011/09/12 12:21:28 122.124.54.xxx
來自 新北市
磅數 118.9磅
發文 69
註冊 2011/8/5 下
量級 羽量級
★☆
 其實我是幫朋友問的...他不到170

然後又想長肌肉 又怕長不高

but他一直認為只要一做重訓就會長不太高= =

我個人也是認為適當的訓練可以幫助長高...

但他個人一直認為長不高的觀念是對的

過多的重訓才會長不高吧...

因為都把體力花在肌肉上...

(都15歲)
4作者 forever_flight (阿喭) ( male ) 2011/09/12 14:11:09 211.76.57.xxx

來自 宜蘭縣
磅數 240.6磅
發文 34
註冊 2010/7/12
量級 輕中量級
★★☆
 我打籃球的10年都沒長高過
反而轉練重訓後
我......長高了 = =

我覺得重要的是好的睡眠
因為我兩個階段最大的差別就是
學生時代都在熬夜
重訓後很重視我的睡眠
就比較正常時間睡
反而還長高了
雖然我覺得是撿到的啦 哈

※本文於2011/9/12 下午 02:12:42修改※

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5作者 lkiller (帥男) ( male ) 2011/09/12 16:46:19 1.169.153.xxx
來自 桃園縣
磅數 5.9磅
發文 15
註冊 2010/5/24
量級 蠅量級
☆
 基本上跟遺傳的關係最大吧...
還有你的生長板有沒有癒合也很重要
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