鐵克健身網Take'sBodyGYM -誠心請教~增重乳清的建議!!

樓主:

sam193sam(193)( )

2005/11/25 13:07:11

218.165.86.xxx

來自台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級羽量級
★☆

各位前輩大家好!
小弟剛練重量訓練不久，體型是偏瘦型，平常都有以少量多餐並加上高蛋白質的食物來飲食，但體重還是沒有增加很多（不知道是不是自己太著急＝.＝），在貴站看到很多前輩有在討論增重乳清的健身食品，很想試試看，看從來沒吃過也不會挑選，誠心請教各位前輩為小弟指教一番，感激不盡!!!

回應

1作者	terry119 (Hiroshi) ( )	2005/12/08 16:06:05	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	乳清蛋白有分兩種,你的情形應該吃高熱量乳清!高熱量乳清通常是四匙為一份,50公克左右的蛋白質其實一次只要吃2-3匙就夠了,當然注重於正餐部分還是比較重要
2作者	sam193sam (193) ( )	2005/12/16 15:16:20	218.165.82.xxx
來自台南縣磅數 61.2磅發文 114 註冊 2005/11/14 量級羽量級 ★☆	嗯嗯~最近安排的課程與飲食好像讓我增重不少^^有機會的話我會買來吃吃看，謝謝您!

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