| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2002/10/27 23:55:05 |
61.224.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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恭喜你阿
有沒有註冊阿
讓大家認識你阿
http://tw.club.yahoo.com/clubs/coolman64/
健身健美推廣中心
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| 2作者 |
wowo (wowo) (
) |
2002/10/28 01:47:07 |
61.58.77.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2373.9磅
發文 574
註冊 2002/10/24
量級 超重量級
★★★★★
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真的很好，可以找出自己的問題所在。
我就一直還在困擾中。
我也是從今年一月份起接觸健身，當時身高165體重55到現在
已增至65，腰圍也從29增到30.5。
整體來說是有一點點的成就，不過看到腹部也慢慢增大，就有點擔心
，腹部兩側從背後看就很凸出。
現在的困擾是要在繼續增重下去，還是先以有氧為主讓體重減輕一點
之後再繼續增重。還是目前體重跟本就不夠看，得增重下去再做有氧呢？
大家一起努力，朝著自己的目標前進！^ ^
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2002/10/28 17:24:40 |
61.224.33.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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wowo你好阿
看你自己的目標唷
把想要的體重+5~10KG大概就是增重的目標
我個人是打算+10KG再減 嘿嘿
共勉
http://tw.club.yahoo.com/clubs/coolman64/
健身健美推廣中心
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| 4作者 |
take (胖胖) (
) |
2002/10/28 21:13:37 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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wowo好:
要壯就不要怕胖.
當我增加到80kg雖然肚子也長了些,但是肌肉也大了不少.在達到（階段性的）目標前,這只是短暫的陣痛期而已.
若是沒有一點忍受的話,怎麼會有收穫呢!
.健美是增重、訓練、減脂的循環過程,加油.
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| 5作者 |
wowo (wowo) (
) |
2002/10/29 04:33:45 |
61.58.77.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2373.9磅
發文 574
註冊 2002/10/24
量級 超重量級
★★★★★
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謝謝solomon兄與take兄的建議
我的想法很矛盾，想要壯一點又不想要有肚子
看來是不太可能的！
只有先增重後減脂才能達到目標，肚子看來就要忍痛視而不見
原本打算只增到65公斤，但是目前看來還是不太滿意
胸部沒背部練的好，所以打算增到70再減回來65
好的。謝謝你們兩位的解答。我會努力的！^ ^
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| 6作者 |
take (胖胖) (
) |
2002/10/29 22:53:32 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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其實也不是辦不到,會比較累.
尤其是對目標在於肌肥大的人.
增重過程中你只要把訓練和飲食、休息搭配好,就不至於讓肚子太過分了:)
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