鐵克健身網Take'sBodyGYM -新手的一些疑惑問題 希望可以幫我解答

樓主:

2011/10/21 20:09:50

114.45.251.xxx

來自台北市
磅數 527.5磅
發文 158
註冊 2011/10/6
量級中重量級
★★★☆

1.我中午幾乎都吃兩個便當到晚上在健身會不會中午的便當變成脂肪啦!!@@很疑惑
因為我仰臥起坐都做不出來腹肌三個禮拜有六塊明顯的而已@@
而且不知道為什麼坐著出力就才有@@= =:D
2.我想要脂肪減掉剛剛又量了一下 175公分 62公斤- 12.4% 水分68%
我想做有氧運動還是不用= =? 不用的話我就就舉啞鈴跟仰臥起坐看能不能減回脂肪　
我是想吃一點　別像以前吃太多
3.還是我要仰臥起坐負重訓練?
4.啞鈴假如只有單手舉一邊坐著會不會影響脊椎或身高?
我的運動方法做法:
持續舉啞鈴(因為換手可持續) 約8分鐘
接著在仰臥起坐斜版300下分兩組 20分鐘一組十分鐘　然後做完會去喝乳清兩匙馬力偉的500熱量
還是我練的時間不夠久@@@@　
假如有人覺得我誠意可以留下您的即時通嗎?有一堆不解問題(即時[email protected])

※本文於2011/10/21 下午 08:59:13修改※

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