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永遠練不到對稱,怎麼辦??

樓主: wanna66666(Ryan)( male) 2011/11/01 23:10:38 218.173.26.xxx
來自 高雄市
磅數 52.1磅
發文 70
註冊 2011/10/30
量級 雛量級


真的不得不嘆氣了
因為我的身體左右實在差太多了
要補救也好像有點難度
到底要大重量繼續練
還是中等重量慢慢鍊等到差不多在加大重量?
這對於手臂動作也許可以單邊做慢慢調
可是我的胸肌...明顯右胸比左胸小
無論是外惻內惻或下惻都小不只一號
這也是最困擾我的地方
還有背肌也是右邊比左邊厚實(整個背肌)
做夾背的動作明顯感覺的出來右邊有一團肉左邊還好
胸跟背是比較困擾我的
其他還有像左小臂比較小隻右三頭比較粗還有高低肩的問題
有辦法一併解決嗎ˊˋ
我寧可當小一號的我也不要當大一號可是左邊不對稱的我
我現在再想辦法努力練平均感受比重量看的還重(不敢拿太重)
也導致看起來完全沒進步
我該如何取捨
胸跟背是主要
小臂三頭高低肩是附屬

回應
1作者 farng7258 (farng) ( male ) 2011/11/02 13:12:20 122.117.96.xxx
來自 台中縣
磅數 46磅
發文 86
註冊 2010/7/6 下
量級 雛量級

你可以貼個圖 不然誰知你的狀況?
2作者 wanna66666 (Ryan) ( male ) 2011/11/02 15:57:44 218.173.26.xxx
來自 高雄市
磅數 52.1磅
發文 70
註冊 2011/10/30
量級 雛量級

沒辦法直接修改文章貼圖阿??
一定要用回覆的方式貼嗎??
我昨天才註冊還不太懂
3作者 vc96000 (騎山豬逛大街) ( male ) 2011/11/02 21:22:25 114.47.174.xxx
來自 彰化縣
磅數 64.6磅
發文 75
註冊 2009/8/24
量級 羽量級
★☆

如果左右不對稱,可試著拿啞鈴或重物時都由不慣用手開始拿~

練手臂或三角時較不慣用那一邊也可多做一,兩組!以上僅供參考!
4作者 ouyite (歐帝) ( male ) 2011/11/03 04:30:02 114.27.161.xxx
來自 高雄市
磅數 9.6磅
發文 22
註冊 2011/7/4 上
量級 蠅量級

你說的永遠是指多久??
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5作者 wanna66666 (Ryan) ( male ) 2011/11/03 22:12:06 218.173.24.xxx
來自 高雄市
磅數 52.1磅
發文 70
註冊 2011/10/30
量級 雛量級

去年暑假開始到現在
只是想說一下左邊追右邊
一下右邊追左邊
都沒有停的時候所以發文討論一下
6作者 okka721124 (小趴趴) ( male ) 2011/11/04 00:01:10 124.11.139.xxx
來自 新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級 輕中量級
★★☆

我也是不對稱 左胸小 右胸大 左三頭形狀怪怪 右邊很好看= =
7作者 dio0415 (小怪) ( male ) 2011/11/04 13:21:39 118.170.28.xxx
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆

第一 人體本來就不可能完美的左右對稱 人都有慣用側
第二 請貼照片給大家參考
第三 嚴重不對稱可以矯正 但要耐心與專業意見做輔助.
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