1作者 |
toptop (TOPGAY) (
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2005/12/03 20:37:52 |
61.221.214.xxx |
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來自 台南市 磅數 68.8磅 發文 115 註冊 2004/6/3 下 量級 羽量級 ★☆
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我以前有吃過
Muscletech Hydroxycut的
在健身房買的
一周吃五天
午餐和晚餐前20分鐘吃2 顆
喝500 CC的水
加上30 分鐘有氧
一個半月瘦3公斤
大都瘦腰部
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2作者 |
nokiss777 (小莫) (
) |
2005/12/04 02:26:45 |
219.81.192.xxx |
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來自 台南市 磅數 54.9磅 發文 78 註冊 2005/8/16 量級 雛量級 ★
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謝謝您的答覆
那請問您做帶氧之前需要吃嗎?
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3作者 |
toptop (TOPGAY) (
) |
2005/12/04 20:41:37 |
203.73.209.xxx |
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來自 台南市 磅數 68.8磅 發文 115 註冊 2004/6/3 下 量級 羽量級 ★☆
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做帶氧之前沒吃
教練說一天吃二次就足夠了
一定要配合有氧
而且
心跳要到達133下以上才有效
一週吃五天
其他二天也不吃
飲食也要控制
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