BBS 健康與塑身
版主
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

如何增加身上的肌肉塊( 肩膀 )

樓主: ashleyb(ashleyb)( male) 2007/09/24 21:31:47 218.252.57.xxx
來自 港澳地區
磅數 15.2磅
發文 15
註冊 2005/7/1 上
量級 蠅量級


經過一年的訓練,可能你對身體各部位的阻力訓練已有基本認識,每個部份都能做一至三個基本動作,甚至能混合不同動作,做出超級組(Super-Set)訓練,例如肩、背、胸等混合動作。

閱讀全文……

http://blog.udn.com/ashleyb

回應
1作者 cliffhung (小洪) ( male ) 2007/09/25 04:06:24 218.210.83.xxx

來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆

圖文並茂~
謝謝分享~
2作者 baga73 (奶油小生) ( male ) 2007/09/30 04:16:52 219.84.150.xxx
來自 新北市
磅數 67.6磅
發文 33
註冊 2005/10/10
量級 羽量級
★☆

連結好像已經不是你所描述的了..有別的連結可以看嗎?謝謝!
3作者 chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( male ) 2007/09/30 17:30:37 61.229.79.xxx
來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★

他的BLOG找一找就有了....

http://blog.udn.com/ashleyb/1254145
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
4作者 matt_888 (阿德) ( male ) 2007/10/06 13:38:45 59.104.19.xxx
來自 高雄市
磅數 0磅
發文 35
註冊 2007/10/5
量級 蠅量級

真的不錯........找就有了....
贊助廣告        
 
5作者 piggyhouse (piggyhouse) ( male ) 2007/12/01 00:04:06 220.142.9.xxx
來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★

很棒的分享,有文有圖有影片就更清楚啦!
6作者 justinchu (supman) ( male ) 2007/12/01 08:54:23 122.124.110.xxx

來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆

圖文並茂,尤其是還有影片,真的很不錯,感謝大大的分享∼
前往討論版 | 跳頁 : 1
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心