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拳擊有氧?!

樓主: d4607k(呂奉先)( male) 2007/09/28 22:41:37 218.170.61.xxx
來自 台中市
磅數 18.5磅
發文 22
註冊 2007/8/9 下
量級 蠅量級
☆
因為家裡太小又沒時間出去跑步所以想問鐵克的各位大大們,做拳擊有氧的效果根慢跑一樣嗎?(剛從79瘦到64全身上下最軟的還是肚子)不知道還有什麼有氧運動能在房間裡面做的?
回應
1作者 cliffhung (小洪) ( male ) 2007/09/28 23:09:01 59.120.188.xxx

來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
 減重後的致命傷都是在"腹部"
不知道版主身高多少?是否還需要繼續減重?
如果不需要應該可以開始鍛鍊肌群了!
不然會變成"棉花紙片人"(又軟又薄)喔!

F.Y.I.(哎呀!好像沒回答到重點@@)
2作者 akoko (akoko) ( male ) 2007/09/29 01:05:59 219.91.90.xxx

來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
 天花板夠高的話，也可以跳繩。

蹲伏蹲跳也不錯。

開合跳、伏地挺身、仰臥起坐......

倒立、伸展操、瑜伽.....

有一些器材是可以適合家中使用的，像是裝在門上的滑輪彈力繩、門上的單槓等等也都不錯。
3作者 d4607k (呂奉先) ( male ) 2007/09/29 05:25:56 218.170.61.xxx
來自 台中市
磅數 18.5磅
發文 22
註冊 2007/8/9 下
量級 蠅量級
☆
 有再維持身材啦,我170cm(最近量的,不知道是小學長太快還是怎樣,今年好像沒長高),那跳繩打約跳多少下還多少分鐘才能跟慢跑30分中一樣呢?練腹肌除了仰臥起坐還有什麼方式能練?(我只有1個4kg)的啞鈴

※本文於2007/9/30 下午 09:47:52修改※

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