| 1作者 |
 djorange (lun) (
) |
2007/10/06 03:43:30 |
125.59.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/5/27
量級 蠅量級
☆
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請各位給些意見
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| 2作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/10/06 11:16:29 |
218.165.88.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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看不懂問題呢，你是說練哪裡會借到斜方?強代三角肌是?
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| 3作者 |
djorange (lun) (
) |
2007/10/06 13:06:25 |
125.59.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/5/27
量級 蠅量級
☆
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我是說在練的時候, 不小心用了上斜方力,
引致斜方發達,做成了斜膊,
請問強化三角肌可以改善斜膊嗎
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| 4作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/10/06 18:14:11 |
218.165.88.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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你的用詞我真的看不太懂，請看得懂的人幫你解答吧
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|
| |
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| 5作者 |
djorange (lun) (
) |
2007/10/06 18:33:10 |
125.59.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/5/27
量級 蠅量級
☆
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先謝謝你
看來我的中文水平滿低
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| 6作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2007/10/06 18:59:43 |
219.68.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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嗯 我猜猜看 你的意思是說脖子兩旁的肌肉特別發達所以看起來像是 A 字形的樣子,是不是?
那麼如果是因為動作或用力的方式不對而導致這種情況的話,那請專業的教練幫你矯正一下吧!
要解決問題還是要從根本去做起的
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| 7作者 |
djorange (lun) (
) |
2007/10/07 02:58:09 |
125.59.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/5/27
量級 蠅量級
☆
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你說得對,我的意思正是這樣,
請問什麼動作會用了斜方肌?
強化三角肌可以解決問題嗎?
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| 8作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2007/10/07 09:00:22 |
219.68.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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這個問題還是得要請專業的教練現場幫你看,幫你做矯正才能夠解決
如果是因為用力方式不對或是動作錯誤的話,即使特別練某一塊肌肉,最根本的問題與錯誤仍然還是存在還是沒解決啊
所以問題的重點並不是哪些動作會用到斜方肌(每一個動作所會用到的肌肉都不只一塊),而是哪些動作做得不正確,哪些動作用力方式不對,以及在不知不覺中養成了哪些壞習慣而導致今天這種狀況,就如之前所說,應該要請專業教練現場幫你仔細觀察,找出錯誤的所在,再加以矯正才是根本的做法
|
| 9作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/10/07 11:43:49 |
220.132.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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我做重訓時喜歡前面擺張立鏡，或是移到有鏡子的地方~
要觀察自己出力時所用到的肌群是否有問題!
如果及時發現就要改變角度!
我的左右手三頭形狀和高低有差別,目前正在努力調整中...
共勉之~
|
| 10作者 |
djorange (lun) (
) |
2007/10/07 14:13:41 |
125.59.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/5/27
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位�嶊熒N見
我會好好留意一下,
訓練三角肌的動作,
我會常用了上斜方肌力,
有什麼方法可以改善一下?
感激感激
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| 11作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/10/07 14:39:01 |
219.87.208.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我個人認為樓主可能因為訓練時的姿勢而導致有一點垂肩與圓肩.就是肩膀會往前往下掉.這在一般只注重上半身肌肉群訓練的人身上其實是一個滿容易觀察到的共通現象.但是這些人通常自己不一定會自覺,說他姿勢不正他會說是故意在擠腹肌...但是注意這些人在放鬆狀態時的身體姿勢也是這樣,只是一個比較明顯跟不明顯而已.
我建議首先你要每天適度伸展上斜方,同時訓練中下斜方肌以及外旋肌肉群幫你把你的体位修正回去.同時改善在實施訓練動作時不必要的甩動.這些都需要請一位專業教練交你怎麼訓練唷!
※本文於2007/10/7 下午 02:40:05修改※
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| 12作者 |
djorange (lun) (
) |
2007/10/07 18:20:32 |
125.59.38.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/5/27
量級 蠅量級
☆
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我應該沒有圓肩問題,
因為我一直都有做直手划船
可能我肩不夠闊
上斜方又大,
造成垂肩的問題
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