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10 weeks out

樓主: chickenbreast(台灣阿諾)( ) 2006/02/01 09:39:42 142.165.78.xxx
來自 台北市
磅數 173.8磅
發文 183
註冊 2005/2/15
量級 輕量級
★★


ok guys, it's been a year since i came on here, last year i dieted from 192 lbs to 169 lbs, I took a good look at what my body needed help the most and I spent another year bulking trying to build on my weaknesses, i bulked up to 192 lbs this year again but much leaner and stronger, so i know this year i have put on some muscles, realistically about 8 lbs i would say

I am now 10 weeks away from a local show here at 172 lbs




I will post pics once a week from now on to show my progress

3q3q

回應
1作者 stonemailbox (石頭) ( male ) 2006/02/01 10:37:01 220.140.226.xxx
來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★

哇...
練得真好阿!!
利用這麼多時間減重.增重
真是有心阿!!


2作者 ronnie (肥仔) ( male ) 2006/02/01 14:03:15 65.87.250.xxx
來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★

强∼∼
local show 那里举行啊
3作者 haward (弱肌男) ( male ) 2006/02/01 14:24:12 61.229.159.xxx
來自 台北市
磅數 98.7磅
發文 84
註冊 2005/11/1
量級 羽量級
★☆

真看不出來這樣的身材只有172磅
想必體脂一定很低
不知身高是多少呢?
肌肉量還蠻多的!!
假以時日,台灣阿諾的目標會實現的!!
4作者 [email protected] (Kai) ( male ) 2006/02/01 16:03:22 60.248.95.xxx
來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★

hey chickenbreast, good job, I am so freaking jealous. I injured my right shouder (rotater cuff) 3 month ago, so I haven't been exercise ever since. I am now 190lb with 18% faaaaaaaat................., but it's good to see you make such a good progress.....................hopefully I can catch up once my shoulder is recovered.............good luck to your show and keep us updated!!!!
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5作者 qoohhlt (Hal) ( male ) 2006/02/02 11:36:11 70.68.76.xxx
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
怎麼越來越大隻...o.o
6作者 godram (godram) ( male ) 2006/02/02 12:17:28 61.228.133.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

等等?!
大家都沒注意到
裡面的照片多了一個女子???
7作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2006/02/02 16:26:50 202.175.183.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★

有女子嗎?? 我看來看去也只是看見大隻佬一個人,沒有什麼女子,你是嚇我嗎?這是靈異照片?
8作者 1234554321 (便便企) ( male ) 2006/02/02 20:03:43 210.64.159.xxx
來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級

別嚇我阿!!特地找了一下也沒發現∼

不過阿諾練得真好∼期待有更新的照片∼∼

9作者 middle (middle) ( male ) 2006/02/02 21:06:29 59.105.7.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆

練的非常棒喔

只不過這個網站是中文網站,而您看來應該也是台灣人,沒猜錯的話應該也住台灣,不過您爺怎麼打的都是英文,唉!害我這英文文盲只能欣賞您那美美的照片,無法分享你這一年來怎麼從壹佰玖拾貳磅變成壹佰陸拾玖磅,然後又回到壹百玖拾貳磅並確定其中又多了捌磅的肌肉。
這麼多的英文字中我只認識一個「 local 」,因為那個叫什麼吳宗憲的好像常常在用,呵呵!
10作者 kaven999 (阿琦) ( male ) 2006/02/03 16:14:28 61.217.12.xxx
來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★

好棒的身材!
頭小身體大體脂低@0@
11作者 qoohhlt (Hal) ( male ) 2006/02/04 12:22:03 70.68.76.xxx
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
他不在台灣....
終於出現了~~front doulbe biceps~~
加油阿... 把第一名的獎盃post on take, lol
12作者 ok10200 (我是k) ( male ) 2006/02/15 08:42:44 218.165.178.xxx
來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆

身材 不錯唷 好想去外國唷
13作者 jj-oj (Jayson) ( male ) 2006/02/15 21:20:16 58.63.85.xxx
來自 大陸地區
磅數 11.6磅
發文 3
註冊 2005/10/23
量級 蠅量級

樓主身材超讚!隻是圖片小暸點,希望下次妳可以貼大點的圖片啦!
另外想問一下,樓主這樣的膚色是怎樣曬的?膚色很好很均勻哦!
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