| 1作者 |
 leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/03/09 13:18:07 |
218.173.70.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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版大大你真的不因該在這個版發問,因為這裡只能提供我們自己的經驗給你而已,對你不一定適用,你因該去掛門診找正確的骨科醫生,或許提早發現問題,減低你疼痛的時間,畢竟買成藥來吃,跟去掛號看醫生的價錢差不多吧!
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| 2作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2012/03/16 15:40:12 |
163.13.225.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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超久才回(汗)
感謝樓上建議(_ _)>
只是想說應該不嚴重
買個肌內效貼布試試說不定有幫助
之前也有過
後來有陣子核心肌群有在練(前平板式)
就真的症狀減輕很多
只是後來偷懶所以又來了= =
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| 3作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2012/03/16 15:42:46 |
163.13.225.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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不過話說那種貼布到底應該在哪買呢
(知道網路有,不過小弟還是喜歡在實體店家買)
藥局嗎還是運動用品店.__.?
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| 4作者 |
tony730106 (超嫩衝浪手) (
) |
2012/03/16 20:20:53 |
1.164.104.xxx |
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來自 新北市
磅數 7.5磅
發文 11
註冊 2011/11/30
量級 蠅量級
☆
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快去看醫生！！有可能是脊椎出毛病囉！
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| 5作者 |
liang680322 (阿比) (
) |
2012/03/16 21:16:37 |
114.36.92.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.4磅
發文 1
註冊 2011/6/24
量級 羽量級
★☆
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去看復健科吧~
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| 6作者 |
hohhoh100 (飛鼠) (
) |
2012/03/20 23:55:28 |
118.169.47.xxx |
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來自 新竹市
磅數 104.8磅
發文 63
註冊 2011/11/10
量級 羽量級
★☆
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前後都要練(腹肌與背肌),以前我也是只練腹肌(與您相反)這樣會將脊椎拉向較強的一方會變形(很危險),再來重點您的腰可能受傷了快去看骨科照X光!!!
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| 7作者 |
leeun999 (又老了一歲) (
) |
2012/03/21 21:00:47 |
218.173.72.xxx |
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來自 高雄市
磅數 706磅
發文 227
註冊 2011/9/3 下
量級 重量級
★★★★
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要加強腰部的力量是練"棒式" 至於"仰臥起坐"那是練腹部的,"棒式"的練法很簡單,也是很有效果,網路有一些網站有很詳細的解說.
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| 8作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2012/03/24 14:42:42 |
163.13.144.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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感謝樓上各位的建議~OQ
(_ _)>
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